Est-ce que quelqu’un d’autre a l’impression de foncer à toute allure vers l’été ?
Je sais que c’est mon cas.
Cette période de l’année semble toujours s’accompagner d’une avalanche d’échéances et d’engagements. Il y a les bilans de fin d’année scolaire, les changements de crèche, les projets d’été à organiser, les projets à terminer au travail et les tâches à la maison qui semblent soudainement urgentes avant le début de la saison des vacances. Et je ne sais pas pour vous, mais ces derniers temps, même un simple trajet à travers la ville ressemble à une aventure, avec tout le monde sur la route en même temps.
Ces derniers temps, je me suis surprise à me sentir submergée par tout cela. Peut-être que c’est aussi votre cas.
En tant que parents, nous encourageons souvent nos enfants à exprimer leurs sentiments et à parler de ce qui les préoccupe. Mais parfois, nous avons nous-mêmes besoin qu’on nous le rappelle. Il n’y a aucun mal à reconnaître que l’on traverse une période difficile. Il n’y a aucun mal à admettre que l’on est fatigué, frustré, irritable ou à bout de forces. Il arrive parfois que les exigences de la parentalité, du travail et de la vie quotidienne semblent s’accumuler d’un seul coup, avec à peu près autant de préavis qu’un orage de montagne.
L’urgence donne l’illusion que tout a la même importance, alors qu’en réalité ce n’est pas le cas.
Pour moi, le fait d’en parler ou de mettre les choses par écrit aide à leur donner une forme. Et donner une forme à ce qui nous préoccupe peut s’avérer étonnamment utile. Non pas parce que nous voulons nous attarder sur les aspects négatifs, mais parce que reconnaître et exprimer nos sentiments constitue souvent la première étape pour aller de l’avant.
Une autre méthode pratique, lorsque la vie commence à vous sembler insurmontable, consiste à vous concentrer sur ce qui se trouve juste devant vous plutôt que de tout envisager d’un seul coup. Au lieu de regarder l’ensemble de la liste des choses à faire, j’essaie de me concentrer sur une seule tâche, un seul rendez-vous ou une seule responsabilité à la fois. En décomposant les choses en petites étapes, même les périodes les plus chargées semblent plus faciles à gérer.
Et si vous avez l’impression que les choses sont plus difficiles que d’habitude, n’oubliez pas que vous n’êtes pas obligé(e) de tout porter tout seul(e). Vous pouvez compter sur du soutien, et demander de l’aide est un signe de force, et non de faiblesse.
Voici quelques ressources qui pourraient vous être utiles :
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- Veuillez contacter l’équipe de Services communautaires de langue anglaise Jeffery Hale pour obtenir de l’aide en anglais.
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- Visitez Toi, Moi, Bébé, un programme en ligne conçu pour promouvoir la santé mentale et le bien-être des futurs parents et des nouveaux parents.
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- Découvrez les ressources en matière de santé mentale disponibles sur notre programme santé mentale .
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- Rejoignez d’autres parents lors de notre prochaine rencontre en plein air rencontre « Parents et Petits » qui aura lieu le vendredi 10 juillet à la Maison Sainte-Brigitte.
Peut-être que le défi ne consiste pas à tout caser dans votre emploi du temps, mais à reconnaître que tout ne mérite pas la même urgence. Il y aura toujours un autre e-mail, une autre corvée, une autre tâche à cocher sur votre liste. Mais l’été a le don de nous rappeler que certaines choses comptent davantage que de tout mener à bien : une soirée tranquille, une conversation, une promenade, un moment de repos. Le reste peut attendre. Car, parfois, « assez bien », c’est vraiment suffisant.
Inspirez. Expirez. Soyez pleinement présent ici et maintenant.
Nous vous envoyons des pensées positives et quelques câlins virtuels. Si vous avez besoin de soutien ou d’aide pour trouver des programmes pour vous ou votre famille, n’hésitez pas à me contacter. Je suis à votre disposition par courriel ou par téléphone.
Je vous embrasse,
Jessica