Mamans ! Rejoignez notre Remise en forme postnatale classe ! Conçu pour vous aider à retrouver en toute sécurité la force, la mobilité et la stabilité du tronc. Vous travaillerez avec un kinésiologue professionnel pour améliorer votre posture et votre condition physique générale tout en respectant votre corps.
Le cours est adapté aux mères ayant accouché depuis au moins 6 semaines (ou ayant obtenu l’autorisation médicale). Aucune expérience préalable en matière de fitness n’est requise.
- Niveau 1 – récupération du plancher pelvien, de 4 semaines (6 semaines de césarienne) à environ 5 mois (voir l’événement de ce nom également dans notre calendrier).
- Niveau 2 – reprise de force à partir de 5 mois.
Chaque session comprendra :
- Rééducation musculaire abdomidale et sensibilisation au plancher pelvien.
- Cardio à faible impact pour rehausser l’énergie et l’endurance.
- Musculation pour faciliter les mouvements quotidiens et le port de charges.
- Étirements et relaxation pour soulager les tensions et favoriser l’équilibre.
Les bébés et les partenaires sont les bienvenus. Nous créons un environnement solidaire et inclusif où vous pouvez évoluer à votre rythme et rencontrer d’autres nouvelles mamans.
Autres détails
- En raison du manque de place, nous devons limiter le nombre de places pour cette activité…
- Il y a un coût modique par participant pour les six cours.
- Consultez notre calendrier des événements pour connaître les prochaines sessions (s’il y en a).
- Pour que nous puissions organiser ces sessions, nous avons besoin d’un nombre minimum d’inscrits. Veuillez donc faire savoir à Jessica si vous êtes intéressé (coordonnées ci-dessous).
A propos de l’instructeur
Isabelle Kingsbury est titulaire d’une maîtrise en kinésiologie. Elle est physiologiste clinique de l’exercice et spécialiste de la force et du conditionnement. Elle excelle dans le domaine de la remise en forme pré et post-natale et de l’éducation à un mode de vie sain. Elle a travaillé dans divers environnements cliniques et de performance et est également mère de deux enfants.
Pour plus d’informations ou pour exprimer votre intérêt
Veuillez contacter Jessica, notre coordinatrice du programme Famille – Petite enfance, par courriel jprice@jhpartners.net ou par téléphone : 581-705-2094