*Cette activité est offerte en anglais seulement.

Mamans ! Rejoignez notre cours de remise en forme post-natale post-natal! Conçu pour vous aider à retrouver en toute sécurité la force, la mobilité et la stabilité du tronc. Vous travaillerez avec une kinésiologue professionnelle pour améliorer votre posture et votre condition physique générale tout en respectant votre corps.

Le cours est adapté aux mères ayant accouché depuis au moins 6 semaines (ou ayant obtenu l’autorisation médicale). Aucune expérience préalable en matière de remise en forme n’est requise.

• Niveau 1 – récupération du plancher pelvien, de 4 semaines (6 semaines de césarienne) à environ 5 mois (voir l’événement du même nom dans notre calendrier).
• Niveau 2 – reprise des forces à partir de 5 mois.

Chaque session comprendra :

• Rééducation musculaire abdominale et sensibilisation au plancher pelvien.
• Cardio à faible impact pour rehausser l’énergie et l’endurance.
• Musculation pour faciliter les mouvements quotidiens et le port de charges.
• Étirements et relaxation pour soulager les tensions et favoriser l’équilibre.

Les bébés et les partenaires sont les bienvenus. Nous créons un environnement solidaire et inclusif où vous pouvez évoluer à votre rythme et rencontrer d’autres nouvelles mamans.

Quand et où ?

• Six mardis matin, du 24 mars au 28 avril.
• Niveau 2: de 9 h 15 à 10 h 15
• Pavillon Jeffery Hale, 1270 chemin Sainte-Foy (porte 20) dans la salle d’art au 2e étage.

Notre instructrice

Isabelle Kingsbury est titulaire d’une maîtrise en kinésiologie. Elle est physiologiste de l’exercice clinique et spécialiste en musculation et en conditionnement physique. Elle excelle dans le domaine de la remise en forme prénatale et postnatale et dans l’éducation à un mode de vie sain. Elle a travaillé dans divers environnements cliniques et de performance et est également mère de deux adorables enfants.

En raison de contraintes d’espace, nous devons limiter le nombre de places pour cette activité.

• Remplissez le formulaire d’inscription pour réserver votre place et payez en ligne en cliquant sur le lien figurant sur le formulaire d’inscription.
• Coût : 30 dollars par participant pour les six cours.
• La date limite d’inscription est fixée au 20 mars 2025.

Note : Pour que le cours ait lieu, nous avons besoin d’un nombre minimum d’inscriptions..

Pour plus d’informations
Veuillez contacter Jessica, notre coordonnatrice du programme Famille – Petite enfance, par courriel jprice@jhpartners.net ou par téléphone : 581-705-2094