En raison de sa popularité, ce cours est désormais complet.

Veuillez contacter Jessica si vous souhaitez être inscrit sur une liste d’attente ou manifester votre intérêt pour de futurs cours de remise en forme postnatale.

Rejoignez-nous pour notre tout premier cours de remise en forme postnatale ! Conçu pour aider les mamans à retrouver en toute sécurité leur force, leur mobilité et leur stabilité abdominale. Vous travaillerez avec un kinésithérapeute professionnel pour améliorer votre posture et votre condition physique générale tout en respectant votre corps.

Le cours est adapté aux mères ayant accouché depuis au moins 6 semaines (ou ayant obtenu l’autorisation médicale). Aucune expérience préalable en matière de fitness n’est requise.

Chaque session comprendra :

• Rééducation musculaire abdomidale et sensibilisation au plancher pelvien.
• Cardio à faible impact pour rehausser l’énergie et l’endurance.
• Musculation pour faciliter les mouvements quotidiens et le port de charges.
• Étirements et relaxation pour soulager les tensions et favoriser l’équilibre.

Les bébés et les partenaires sont les bienvenus. Nous créons un environnement solidaire et inclusif où vous pouvez évoluer à votre rythme et rencontrer d’autres nouvelles mamans.

Quand et où ?

• Six mardis matin, du 20 janvier au 24 février, de 10 h à 11 h.
• Pavillon Jeffery Hale, 1270 chemin Sainte-Foy

Notre instructrice

Isabelle Kingsbury est titulaire d’une maîtrise en kinésiologie. Elle est physiologiste de l’exercice clinique et spécialiste en musculation et en conditionnement physique. Elle excelle dans le domaine de la remise en forme prénatale et postnatale et dans l’éducation à un mode de vie sain. Elle a travaillé dans divers environnements cliniques et de performance et est également mère de deux adorables enfants.

En raison de contraintes d’espace, nous devons limiter le nombre de places pour cette activité.

• Ce cours est désormais COMPLET. Pour ajouter votre nom à la liste d’attente ou pour manifester votre intérêt pour d’autres cours de remise en forme postnatale, veuillez contacter Jessica à l’adresse [email protected].
• Remplissez le formulaire d’inscription pour réserver votre place et payez en ligne en cliquant sur le lien figurant sur le formulaire d’inscription.
• Coût : 30 $ par participant pour les six cours
• La date limite d’inscription est le 18 décembre 2025.

Note : Pour que le cours ait lieu, nous avons besoin d’un nombre minimum d’inscriptions..

Pour plus de détails, veuillez contacter Jessica, notre coordonnatrice du programme Famille – petite enfance, par courriel à [email protected] ou par téléphone au 418-684-5333, poste 12009.