Bonjour à tous, j’espère que vous allez bien et que vous profitez du retour des jours plus chauds. Après le long hiver que nous avons connu, j’ai beaucoup réfléchi au changement climatique et à la façon dont il affecte notre vie quotidienne, en particulier avec l’âge.
J’ai récemment eu la chance d’assister à une conférence organisée par le Centre d’excellence en vieillissement de Québec (CEVQ) sur le vieillissement dans le contexte des changements environnementaux. Cela m’a vraiment fait réfléchir et j’en suis ressortie avec quelques idées qui ne m’ont pas quittée. J’ai pensé partager certaines de ces réflexions avec vous.
Les personnes âgées sont plus vulnérables aux changements climatiques
Le changement climatique affecte notre vie quotidienne et les personnes âgées sont souvent plus exposées. Avec l’âge, notre corps ne s’adapte plus aussi facilement aux changements de température. Par exemple, nous ne transpirons ou ne frissonnons plus aussi efficacement, ce qui rend plus difficile le refroidissement ou le réchauffement. Nous pouvons également avoir moins soif, même si notre corps a besoin d’eau, ce qui augmente le risque de déshydratation.
Le cœur et les poumons deviennent également moins efficaces avec le temps. Il est donc plus difficile pour le corps de faire circuler l’oxygène et de faire face à des températures extrêmes, ce qui entraîne parfois de la fatigue, des vertiges ou des faiblesses. En raison de ces changements naturels, les vagues de chaleur et de froid peuvent avoir un impact plus important sur les personnes âgées.
Certaines situations peuvent encore accroître ces risques. Le fait de vivre avec une maladie chronique, de prendre certains médicaments ou de se sentir socialement isolé peut rendre plus difficile la sécurité lors de conditions météorologiques extrêmes. Les difficultés financières peuvent limiter l’accès à la climatisation ou au chauffage. L’accès à des informations claires et faciles à comprendre joue également un rôle important dans la sécurité et la préparation.
Ce que vous pouvez faire
Au niveau individuel: De petites actions peuvent faire une grande différence. Essayez de garder votre maison fraîche ou chaude selon la saison, et créez un espace ombragé ou confortable. Il peut également être utile de s’adapter progressivement aux changements de température plutôt que d’y faire face d’un seul coup.
- Si vous avez plus de 65 ans, buvez de l’eau régulièrement, même avant d’avoir soif.
- Choisissez des repas légers pour aider à réguler la température corporelle, comme des salades et des sandwichs.
- Anticipez en désignant une personne à contacter en cas d’urgence et en préparant un petit sac d’urgence.
- Il est également essentiel de rester informé. Inscrivez-vous à Conseil climatun service gratuit d’appel téléphonique pour vous alerter en cas de canicule.
Vous pouvez également aider une personne âgée de 65 ans ou plus qui présente des facteurs de risque supplémentaires, tels que des problèmes de santé ou une mobilité réduite. Dans ce cas, quelques précautions supplémentaires peuvent s’avérer utiles. Prenez régulièrement des nouvelles de la personne, en particulier lorsqu’il fait très chaud ou très froid, et surveillez les signes de malaise, de confusion ou de fatigue inhabituelle. Encouragez-les à boire et à rester dans un environnement confortable. Vous pouvez également l’aider en gardant son espace frais ou chaud, en veillant à ce que les numéros de téléphone importants soient facilement accessibles et en vous tenant informé des alertes météorologiques (tempêtes de pluie, vagues de chaleur, etc.) afin de pouvoir intervenir rapidement si nécessaire.
Au niveau de la communauté: Veiller les uns sur les autres est important et peut faire une réelle différence. Prenez des nouvelles de vos voisins, identifiez les personnes qui pourraient être plus vulnérables et partagez des informations fiables entre vous. Le soutien de la communauté permet de s’assurer que tout le monde a accès à des espaces sûrs et confortables en cas de conditions météorologiques extrêmes.
Pour approfondir ce sujet, consultez la présentation complète de la conférence du CEVQ. Ces séances gratuites de promotion de la santé sont ouvertes à tous. Vous pouvez également consulter le programme de l’automne prochain.
Trouver l’équilibre entre l’inquiétude et l’action
Il est compréhensible que les conversations sur le changement climatique suscitent de l’anxiété, du stress et même de la peur. Je pense qu’il est utile de se concentrer sur ce qui est sous notre contrôle, en clarifiant nos zones d’influence et en canalisant ces émotions vers des actions significatives et constructives. Je vous invite à réfléchir à ce que vous pouvez faire de manière réaliste en réponse aux risques mentionnés ci-dessus, et à laisser doucement tomber ce qui est hors de votre portée.
Au milieu de ces défis, il est également important de rester connecté à ce qui reste stable et vivifiant : Le simple privilège de respirer de l’air frais, la beauté du fleuve Saint-Laurent et la présence de nos proches autour de nous.
Je vous souhaite un excellent mois de mai !
Anaïs