J’espère que vous vous portez bien et que vous profitez de l’arrivée de journées plus chaudes. Le mois de mai marque la transition de l’hiver à l’été, et beaucoup d’entre nous ressentent un regain d’humeur et une envie renouvelée de sortir. Le fait que la semaine de la santé mentale tombe pendant cette période (du 5 au 11 mai) est tout à fait approprié, car c’est le moment idéal pour faire une pause et réfléchir à notre bien-être mental.
Pour les Canadiens de plus de 50 ans, les expériences de la vie quotidienne et de la santé mentale peuvent varier considérablement. Ce à quoi une personne est confrontée à 55 ans peut être très différent de ce à quoi la vie ressemble à 85 ans. En l’honneur de la Semaine de la santé mentale, examinons de plus près comment nos besoins émotionnels et psychologiques évoluent avec l’âge.
- 50 à 64 ans – La jonglerie: Cette étape de la vie peut ressembler à un numéro d’équilibriste. Nombreux sont ceux qui travaillent encore à l’extérieur tout en s’occupant de leurs parents âgés ou de leurs enfants adultes. Ces pressions peuvent entraîner une augmentation du niveau de stress, de l’anxiété ou de la dépression. La bonne nouvelle ? Les personnes de ce groupe d’âge sont plus susceptibles de reconnaître qu’elles ont besoin d’aide et de chercher du soutien.
- 65 à 74 ans – Une bouffée d’air frais: Pour certains, la retraite est synonyme de soulagement du stress professionnel et de plus de temps à consacrer à leurs loisirs ou à leurs proches. Mais elle peut aussi s’accompagner de problèmes de santé ou d’un sentiment de perte, qu’il s’agisse d’une perte de routine, de relations sociales ou de but. D’autres personnes qui continuent à travailler peuvent être confrontées à des défis différents, comme la gestion des exigences professionnelles, la stigmatisation liée à l’âge ou l’équilibre entre le travail et les besoins en matière de santé. Dans les deux cas, être attentif aux changements d’humeur et rester socialement engagé peut contribuer à protéger le bien-être mental.
- De 75 à 84 ans – Des défis tranquilles: Au cours de cette phase, les problèmes de santé chroniques et la perte d’amis ou d’un conjoint peuvent peser lourd. Si beaucoup se sentent satisfaits, d’autres luttent en silence contre la dépression ou l’anxiété. La stigmatisation ou la croyance que « se sentir déprimé fait partie du processus normal de vieillissement » peut empêcher les gens de demander de l’aide.
- 85 ans et plus – Rester en contact: Les personnes âgées de cette tranche d’âge sont les plus exposées au risque d’isolement social et de solitude, en particulier celles qui vivent seules ou dont la mobilité est réduite. Les changements cognitifs, y compris la démence, peuvent également devenir plus fréquents. Des visites de contrôle en douceur, des programmes communautaires et le fait de rester en contact avec d’autres personnes peuvent faire une grande différence.
Ce qui aide : Facteurs de protection pour le bien-être mental
De nombreux facteurs de protection peuvent aider les personnes âgées à conserver une bonne santé mentale. Il s’agit notamment d’un bon système de soutien (amis, famille, communauté), d’activités ou de passe-temps intéressants, d’un sentiment d’utilité et de la possibilité de faire appel à des services. La mise en place et le maintien de ces soutiens peuvent faire une grande différence, quel que soit l’âge.
Quel que soit votre âge, vous pouvez prendre des mesures pour soutenir la santé mentale de votre communauté. Le site Centre « Wellness » propose une formation en ligne gratuite pour vous aider à reconnaître les signes avant-coureurs d’un déclin du bien-être et à orienter les personnes, en particulier celles qui sont isolées ou qui manquent de soutien social, vers les ressources appropriées. En outre, notre programme WE Mind Mental Health comprend un répertoire complet des services de santé mentale disponibles en anglais, dans lequel vous pouvez effectuer des recherches par thème.
Pour conclure, si vous souhaitez rencontrer d’autres personnes et que vous êtes libre le mardi matin pendant l’été(jusqu’en septembre), nous vous invitons à nous rejoindre tous les mardis à 10 heures dans le cadre de notre programme estival d’activités « Brain Power Drop-ins » !
J’espère que vous passerez un bon moment à retrouver le grand air après ce long hiver !
Anaïs