Bibliothèque de prêt Santé mentale

The Body Keeps the Score : Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma (2014)
By Bessel van der Kolk, M.D

Le Dr Bessel van der Kolk, l’un des plus grands spécialistes mondiaux des traumatismes, a passé plus de trente ans à travailler avec des survivants. Dans The Body Keeps the Score, il s’appuie sur des avancées scientifiques récentes pour montrer comment les traumatismes remodèlent littéralement le corps et le cerveau, compromettant les capacités de plaisir, d’engagement, de maîtrise de soi et de confiance des personnes qui en souffrent.

Les dons de l’imperfection (2010)

Par Brené Brown, Ph.D., L.M.S.W

Dans ce best-seller révolutionnaire du New York Times, le Dr Brené Brown, professeur de recherche et leader d’opinion sur lavulnérabilité, le courage, la valeur et la honte, partage dix points de repère sur le pouvoir de la vie entière – une façon de s’engager dans le monde à partir d’un endroit où l’on a de la valeur.

Le lien avec le stress surrénalien (2010)

Par le Dr Karen Jensen, ND et le Dr Marita Schauch, BSc, ND

La fatigue surrénale est un problème très courant de la vie moderne, qui s’aggrave rapidement. Les facteurs de stress auxquels nous sommes confrontés quotidiennement contribuent à accroître la pression sur les organes d’adaptation au stress, les glandes surrénales. Les personnes souffrant de fatigue surrénale sont beaucoup plus susceptibles de développer d’autres problèmes de santé tels que le diabète, le cancer et les maladies cardiaques. En identifiant le lien entre le stress et les glandes surrénales, vous serez en mesure de vous améliorer et d’être en meilleure santé.

Le voyage : Un guide pratique pour guérir votre vie et vous libérer (1999)

Par Brandon Bays

Le manuel du bonheur de la clinique Mayo : A Four-Step Plan for Resilient Living (2010)
Par Amit Sood, M.D.

Ce livre combine la sagesse des neurosciences, de la psychologie, de la philosophie et de la spiritualité pour vous aider à choisir le contentement. Chacune des quatre sections du livre est remplie d’idées pratiques et d’exercices faciles à mettre en œuvre. Vous comprendrez pourquoi votre cerveau a du mal à trouver le bonheur et vous découvrirez des pratiques concrètes qui peuvent vous aider à mieux gérer le stress et à opter pour la paix et le contentement.

Comment se rendre heureux et remarquablement moins dérangeant (1999)

Par Albert Ellis, Ph.D.

A travers des anecdotes et une approche systématique, ce livre montre comment contrer et vaincre la douleur de l’anxiété, de la dépression, de la colère ou de l’apitoiement sur soi. En utilisant la thérapie comportementale rationnelle et émotive (REBT) pour créer des schémas de pensée, de sentiment et d’action plus positifs, les auditeurs retrouvent la joie et la liberté d’action.

Soyez le changement : Comment la méditation peut vous transformer et transformer le monde (2009)

Par Ed et Deb Shapiro

Be the Change examine la méditation à travers la sagesse des leaders spirituels de toutes les disciplines, entrelacée avec des textes des auteurs primés Ed et Deb Shapiro. Ce livre surprendra, éclairera et incitera les lecteurs à commencer leur propre pratique de la méditation.

Nouvelle alimentation optimale pour l’esprit (2009)

Par Patrick Holford

Notre façon de penser et de nous sentir est directement influencée par ce que nous absorbons dans notre corps. Il a été prouvé que le fait de manger les bons aliments augmente le QI, améliore l’humeur et la stabilité émotionnelle, aiguise la mémoire et maintient l’esprit jeune. Ce livre couvre un large éventail de sujets importants et devrait intéresser tous ceux qui veulent penser et se sentir bien.

Règles d’or pour la vie quotidienne (1994)

Par Omraam Mikhaël Aïvanhov

Prenez l’habitude de considérer l’ensemble de votre vie quotidienne, avec toutes les choses que vous êtes obligé de faire, les événements qui se produisent, les êtres avec lesquels vous devez vivre ou que vous rencontrez dans votre travail, comme une matière que vous devez transformer. Ne soyez pas passif. Ne vous contentez pas d’accepter ce qui se présente et de vous soumettre aux événements. C’est cela la vie spirituelle : la capacité d’introduire quelque chose dans chaque activité pour la catapulter sur un plan supérieur. Dans ce livre, c’est par la méditation et la prière que vous captez cet élément plus subtil, plus pur, qui vous permet de donner une nouvelle dimension à tous vos actes.

La joie de l’amitié : Une célébration de la vie, du rire et des souvenirs durables (2014)

Par Lois Blyth

La joie de l’amitié est un hommage à ceux qui enrichissent nos vies par leur soutien, leur force et leurs rires. Rempli d’histoires d’amitié inspirantes et de citations édifiantes, il célèbre les joies d’être un ami, la nature changeante de l’amitié, le pouvoir des amitiés durables et le rôle vital que jouent les amis à chaque étape de notre vie.

La flamme quotidienne : 365 lettres d’amour de votre lumière pilote intérieure (2019)

Par Lissa Rankin MD

Si votre moi le plus profond et le plus divin avait un message à vous transmettre, quel serait-il ? Recevez chaque jour des messages d’amour, de sagesse et d’encouragement grâce à un lecteur de 365 jours du Dr Lissa Rankin, auteur de best-sellers du New York Times, médecin et mystique. Chaque nouveau message vous apportera inspiration et encouragement pour la journée à venir. Les lettres couvrent un large éventail de thèmes, allant de l’abondance et de la santé à la poursuite de vos rêves, en passant par la recherche de votre tribu et la persévérance face aux défis. Certaines lettres proposent des pratiques et des questions de réflexion, tandis que d’autres offrent une sagesse profonde et des perspectives spirituelles.

Le manuel personnel de Feng Shui : Comment développer un style de vie sain et harmonieux (1998)

Par Maître Lam Kam Chuen

Ce guide explique comment appliquer le Feng Shui en tenant compte des caractéristiques individuelles et du mode de vie de chacun. Maître Lam révèle comment le zodiaque chinois, le yin et le yang et les cinq énergies entrent en jeu lorsque vous utilisez le Feng Shui à la maison, au travail et dans vos déplacements.

Le yoga et l’art de la méditation respiratoire : Guérir le corps avec les meilleures techniques de respiration du yoga (2022)

Par Erin Locklear

En changeant la façon dont vous respirez, vous pouvez vous sentir différemment. La façon dont vous vous sentez change lorsque vous ralentissez votre respiration. La plupart des gens ne pensent pas beaucoup à leur respiration, mais ils devraient le faire s’ils veulent avoir plus d’énergie, être plus alertes et être plus performants dans le sport et l’exercice. Ce livre vous montrera comment faire de nombreux exercices différents pour contrôler votre respiration par vous-même.

Yoga Girl (2014)

Par Rachel Brathen

Un best-seller du New York Times de la professeure de yoga qui inspire chaque jour plus d’un million de followers sur Instagram. Yoga Gir présente des photos spectaculaires de Brathen pratiquant le yoga dans des décors tropicaux à couper le souffle, ainsi que des séquences de yoga étape par étape et des recettes simples pour un mode de vie sain, heureux et sans peur.

Teach Yourself Tai Chi (2004)

Par Robert Parry

Cette introduction inspirante explore l’historique et la philosophie du tai-chi, fournit des instructions pas à pas pour apprendre la « forme courte yang » et offre des conseils utiles en matière de santé et de gestion du stress. Les lecteurs apprennent comment l’intégration de seulement 10 minutes par jour de Tai Chi favorise la relaxation, le bien-être et l’augmentation de la concentration.

Début du Tai Chi (1994)

Par Tri Thong Dang

Les descriptions de Maître Tri mettent en évidence l’essence spirituelle de la forme et montrent sa gracieuse simplicité. Des illustrations claires accompagnent les instructions.