Bonjour à tous ! J’espère que ce message vous trouvera en bonne santé et que vous profitez pleinement de l’été. À l’approche du mois d’août, j’aimerais vous informer que je prendrai quelques semaines de congé pour me ressourcer et profiter des magnifiques paysages que nous offre notre beau Québec.
Alors que je me préparais à cette pause, je me suis mise à penser au pouvoir tranquille de la nature et à la façon dont le simple fait de la côtoyer peut faire des merveilles pour notre bien-être. Avez-vous déjà remarqué que vous respirez plus facilement lorsque vous êtes entouré de plantes et d’arbres ou que vous passez du temps dans un jardin tranquille ?
Ce n’est pas seulement dans votre tête – la nature aide réellement le cerveau et le corps à se détendre de plusieurs façons :
- La douce couleur verte : Des études montrent que le fait de passer du temps dans des espaces verts peut réduire le stress, améliorer la concentration et même stimuler votre humeur. La couleur verte est particulièrement apaisante. Elle indique à notre cerveau que nous nous trouvons dans un endroit sûr et calme, ce qui est profondément ancré dans l’évolution humaine. Le simple fait de contempler des arbres ou de l’herbe peut ralentir votre rythme cardiaque, apaiser les tensions et vous aider à vous sentir mieux ancré dans la réalité.
- Les formes apaisantes de la nature: Les formes de la nature ont également quelque chose de spécial. Les feuilles, les branches d’arbres et les nuages ont tous des formes douces et irrégulières que le cerveau peut facilement assimiler. Ces motifs naturels aident notre esprit à se reposer et à se réinitialiser. C’est pourquoi vous pouvez vous sentir mentalement revigoré après une promenade dans le parc ou même simplement assis sur un balcon avec quelques plantes en pot.
- Les grands avantages de la nature locale : Au fil du temps, le fait de passer plus de temps dans la nature a été associé à une meilleure mémoire, à une pensée plus claire et même à un risque moindre de dépression et de démence. Et il n’est pas nécessaire de faire des randonnées dans la nature pour en tirer des bénéfices : de courts moments quotidiens autour de la verdure, qu’il s’agisse d’un jardin, d’un banc de parc ou d’un jardin communautaire, peuvent faire une réelle différence.
Si vous êtes un aidant, passer du temps dans la nature avec un être cher est également une excellente façon de ralentir, de se reconnecter et de se ressourcer ensemble. Au mois d’août, prenez le temps de vous entourer de verdure. Votre corps, votre cerveau et votre esprit vous en remercieront. Si vous êtes curieux de connaître la relation entre la nature et le cerveau, n’hésitez pas à en savoir plus.
Au plaisir de vous voir en septembre !
Anaïs