Depuis l’ann\u00e9e derni\u00e8re, mon parcours a commenc\u00e9 lorsque j’ai quitt\u00e9 mon pays et ma famille apr\u00e8s la guerre de 2024 et que je suis venue vivre avec ma s\u0153ur au Qu\u00e9bec. En tant que personne d’expression anglaise dans un environnement majoritairement francophone, je me suis souvent sentie encore plus isol\u00e9e, car m\u00eame les t\u00e2ches quotidiennes les plus simples devenaient stressantes et accablantes. <\/p>\n
Les d\u00e9buts n’ont pas \u00e9t\u00e9 faciles. Tout ce qui m’entourait m’\u00e9tait inconnu : la langue, l’hiver rigoureux et les gens. Je ne connaissais personne et cela a profond\u00e9ment affect\u00e9 ma sant\u00e9 mentale. Je ressentais la peur, la solitude et la confusion presque tous les jours. <\/p>\n
Le premier mois a \u00e9t\u00e9 le plus difficile. J’avais peur de sortir \u00e0 cause du froid et l’hiver rendait tout plus lourd. Je me souviens d’avoir manqu\u00e9 l’autobus une fois et d’avoir pleur\u00e9 parce que je ne savais pas quoi faire. Une autre fois, j’ai pris le mauvais autobus et je me suis retrouv\u00e9e loin de la ville. Dans ces moments-l\u00e0, je me suis sentie compl\u00e8tement perdue et seule. <\/p>\n
Au d\u00e9but, j’\u00e9tais tr\u00e8s dure avec moi-m\u00eame. Je pensais que j’\u00e9chouais parce que je n’arrivais pas \u00e0 m’adapter rapidement. Mais peu \u00e0 peu, j’ai commenc\u00e9 \u00e0 comprendre ce que signifie l’autocompassion. J’ai r\u00e9alis\u00e9 qu’il \u00e9tait normal de se sentir perdu et que l’adaptation \u00e0 une nouvelle vie prenait du temps. Au lieu de m’en vouloir, j’ai commenc\u00e9 \u00e0 me traiter avec patience et gentillesse. <\/p>\n
J’ai commenc\u00e9 \u00e0 prendre de \u00abpetits pas\u00bb pour prendre soin de ma sant\u00e9 mentale. J’ai explor\u00e9 la ville par moi-m\u00eame, j’ai d\u00e9couvert de nouvelles rues, j’ai march\u00e9 tous les jours et j’ai pass\u00e9 du temps \u00e0 lire. Ces activit\u00e9s simples m’ont aid\u00e9e \u00e0 me sentir plus calme et mieux ancr\u00e9e dans la r\u00e9alit\u00e9. <\/p>\n
L’un des tournants les plus importants a \u00e9t\u00e9 la prise de contact avec la communaut\u00e9. J’ai commenc\u00e9 \u00e0 faire du b\u00e9n\u00e9volat, ce qui m’a permis de rencontrer des gens et de me sentir moins seule. Cela m’a rappel\u00e9 que m\u00eame dans un nouvel endroit, le soutien et la gentillesse existent. <\/p>\n
Plus tard, j’ai commenc\u00e9 \u00e0 travailler chez Walmart, ce qui m’a permis de mieux m’int\u00e9grer dans la soci\u00e9t\u00e9, de nouer des liens et d’am\u00e9liorer ma confiance en moi. Au fil du temps, j’ai commenc\u00e9 \u00e0 me sentir \u00e0 ma place et \u00e0 avoir une nouvelle sorte de famille ici. <\/p>\n
Ce voyage m’a appris que la sant\u00e9 mentale est profond\u00e9ment li\u00e9e \u00e0 notre sentiment d’appartenance et aux personnes qui nous entourent. Il m’a \u00e9galement appris la r\u00e9silience, la force de continuer \u00e0 avancer, m\u00eame lorsque les choses sont incertaines. <\/p>\n
Aujourd’hui, je crois que la sant\u00e9 mentale est importante parce qu’elle fa\u00e7onne la fa\u00e7on dont nous nous voyons et dont nous voyons le monde. La gu\u00e9rison ne se fait pas d’un coup ; elle se fait par petites \u00e9tapes, par la compassion et par le soutien d’une communaut\u00e9 qui nous rappelle que nous ne sommes pas seuls. <\/p>\n
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Par Rabab Husseiny<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Depuis l’ann\u00e9e derni\u00e8re, mon parcours a commenc\u00e9 lorsque j’ai quitt\u00e9 mon pays et ma famille apr\u00e8s la guerre de 2024 et que je suis venue vivre avec ma s\u0153ur au […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":49003,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"set","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"_price":"","_stock":"","_tribe_ticket_header":"","_tribe_default_ticket_provider":"","_tribe_ticket_capacity":"","_ticket_start_date":"","_ticket_end_date":"","_tribe_ticket_show_description":"","_tribe_ticket_show_not_going":false,"_tribe_ticket_use_global_stock":"","_tribe_ticket_global_stock_level":"","_global_stock_mode":"","_global_stock_cap":"","_tribe_rsvp_for_event":"","_tribe_ticket_going_count":"","_tribe_ticket_not_going_count":"","_tribe_tickets_list":"[]","_tribe_ticket_has_attendee_info_fields":false,"footnotes":""},"categories":[84],"tags":[],"class_list":["post-49077","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sante-mentale-2"],"acf":[],"yoast_head":"\n