Parfois, rendre la vie plus agr\u00e9able ne signifie pas en faire plus, mais se reconnecter \u00e0 soi-m\u00eame apr\u00e8s une p\u00e9riode difficile.<\/p>\n
Je suis \u00e9tudiante au c\u00e9gep et le semestre d’hiver 2025 a \u00e9t\u00e9 une p\u00e9riode difficile pour moi. Je me sentais seule et d\u00e9connect\u00e9e, comme si je passais \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de mon adolescence et que je ne vivais pas la vie que je m’\u00e9tais imagin\u00e9e. Mes journ\u00e9es me semblaient r\u00e9p\u00e9titives : je passais de la maison \u00e0 l’\u00e9cole et vice-versa. Je regardais le temps passer tout en me sentant coinc\u00e9e et insatisfaite.<\/p>\n
Comment la tristesse a commenc\u00e9<\/strong><\/p>\n Avec le recul, je pense qu’une grande partie de ma tristesse provenait de la comparaison. Je passais beaucoup de temps sur les m\u00e9dias sociaux, \u00e0 voir des amis et des inconnus publier des articles sur des f\u00eates, des voyages et des moments passionnants. Alors que d’autres semblaient vivre pleinement, j’avais l’impression que ma vie \u00e9tait ennuyeuse.<\/p>\n Le fait de me comparer aux autres est peu \u00e0 peu devenu toxique. J’ai commenc\u00e9 \u00e0 romancer les vies que je voyais en ligne tout en d\u00e9valorisant la mienne. J’ai oubli\u00e9 que ce que nous voyons en ligne n’est que ce que les gens choisissent de montrer, et non le tableau complet. M\u00eame si c’\u00e9tait le cas, nous ne sommes pas tous destin\u00e9s \u00e0 vivre la m\u00eame vie. Nous trouvons tous le bonheur dans des choses diff\u00e9rentes, et sortir ou faire la f\u00eate toutes les semaines n’est pas ce qui comble tout le monde.<\/p>\n Un tournant<\/strong><\/p>\n Une fois que j’ai compris que la comparaison me nuisait, j’ai d\u00e9cid\u00e9 de me concentrer sur moi-m\u00eame et sur ce qui m’\u00e9panouissait vraiment. J’ai r\u00e9duit mon temps pass\u00e9 sur les m\u00e9dias sociaux et j’ai commenc\u00e9 \u00e0 explorer de nouvelles activit\u00e9s sans pression ni attentes.<\/p>\n Je me suis lanc\u00e9 de petits d\u00e9fis en p\u00e2tisserie, j’ai commenc\u00e9 \u00e0 coudre, j’ai couru et march\u00e9, j’ai peint, j’ai fabriqu\u00e9 des bracelets et j’ai m\u00eame essay\u00e9 de faire du crochet. Certaines de ces activit\u00e9s n’ont pas fonctionn\u00e9 pour moi, mais d’autres m’ont apport\u00e9 une v\u00e9ritable joie. Le but n’\u00e9tait pas d’\u00eatre parfaite, mais simplement d’essayer, de d\u00e9couvrir et de me reconnecter avec moi-m\u00eame.<\/p>\n S’\u00e9panouir par l’action<\/strong><\/p>\n L’un des changements les plus utiles que j’ai op\u00e9r\u00e9s a \u00e9t\u00e9 de m’impliquer dans un club scolaire. Gr\u00e2ce \u00e0 ce club, j’ai rencontr\u00e9 de nouvelles personnes et j’ai travaill\u00e9 sur des projets int\u00e9ressants. Je n’ai pas eu l’impression de travailler, mais de me sentir utile, engag\u00e9e et connect\u00e9e. S’il n’y a pas de club qui vous int\u00e9resse, le fait de vous impliquer dans une association, une \u00e9quipe sportive ou de trouver un emploi dans un environnement positif et avec des personnes qui vous soutiennent peut faire une \u00e9norme diff\u00e9rence.<\/p>\n J’ai \u00e9galement appris l’importance de l’\u00e9quilibre. Avoir des amis et une vie sociale est important, mais prot\u00e9ger sa sant\u00e9 mentale, ses objectifs et son \u00e9nergie l’est tout autant. Prendre de la distance par rapport aux choses qui vous influencent n\u00e9gativement – qu’il s’agisse de certaines habitudes, de certains environnements ou m\u00eame de certaines relations – peut constituer une \u00e9tape importante pour vous sentir mieux.<\/p>\n O\u00f9 j’en suis<\/strong><\/p>\n Aujourd’hui, je me sens en paix. Je suis beaucoup plus attentive \u00e0 la fa\u00e7on dont j’utilise les m\u00e9dias sociaux ; je ne les laisse plus influencer la fa\u00e7on dont je vois ma propre vie. Je peux sinc\u00e8rement me r\u00e9jouir pour les autres sans me comparer \u00e0 eux. J’ai appris \u00e0 appr\u00e9cier le calme et l’\u00e9quilibre dans ma propre vie.<\/p>\n Je participe \u00e0 un club o\u00f9 j’ai rencontr\u00e9 des personnes inspirantes, j’alterne entre la course \u00e0 pied, la gym et le spinning, et j’ai toujours un projet personnel sur lequel je travaille. J’ai \u00e9galement commenc\u00e9 un stage en biologie – de nombreuses opportunit\u00e9s existent, il suffit de prendre le temps de les chercher.<\/p>\n Lorsque je n’ai rien de pr\u00e9vu, je m’autorise \u00e0 me reposer. Je fais de la p\u00e2tisserie, je cr\u00e9e ou je me prom\u00e8ne. Et surtout, je suis heureuse de cette vie.<\/p>\n Si vous traversez une p\u00e9riode difficile, sachez que les choses peuvent changer. La paix n’appara\u00eet pas du jour au lendemain – elle se construit lentement, un petit choix \u00e0 la fois. Parfois, la vie la plus agr\u00e9able est celle o\u00f9 vous vous sentez enfin \u00e0 nouveau vous-m\u00eame.<\/p>\n <\/p>\n Par Maissa Ndiaye<\/em>, Ambassadrice J&E 2025-26<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Parfois, rendre la vie plus agr\u00e9able ne signifie pas en faire plus, mais se reconnecter \u00e0 soi-m\u00eame apr\u00e8s une p\u00e9riode difficile. 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