{"id":1378,"date":"2025-09-02T17:15:40","date_gmt":"2025-09-02T21:15:40","guid":{"rendered":"https:\/\/jhpartners.net\/blog\/"},"modified":"2026-04-20T15:30:53","modified_gmt":"2026-04-20T19:30:53","slug":"blog","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/jhpartners.net\/fr\/blog\/","title":{"rendered":"Blogue"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"1378\" class=\"elementor elementor-1378 elementor-69\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-23e2d58 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"23e2d58\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-af42719 elementor-widget elementor-widget-tp-post-title\" data-id=\"af42719\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" 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J&rsquo;essaie g\u00e9n\u00e9ralement de partager des informations utiles sur la promotion de la sant\u00e9 et la pr\u00e9vention, mais parfois, le message me semble plus personnel que factuel. \n\n<span data-contrast=\"auto\">\u00c0 l&rsquo;approche de la Journ\u00e9e de sensibilisation \u00e0 la maltraitance des personnes \u00e2g\u00e9es, le 15 juin, j&rsquo;ai parfois l&rsquo;impression d&rsquo;\u00eatre un imposteur lorsque je parle du privil\u00e8ge de vieillir tout en \u00e9tant moi-m\u00eame un jeune adulte. D&rsquo;aussi loin que je me souvienne, j&rsquo;ai toujours d\u00e9fendu les int\u00e9r\u00eats des personnes \u00e2g\u00e9es, et j&rsquo;ai toujours eu l&rsquo;impression d&rsquo;\u00eatre un imposteur.   <\/span>Je pense souvent \u00e0 la chance que j&rsquo;ai de continuer \u00e0 vieillir. <span data-contrast=\"auto\">Pourtant, <\/span>je sais que je ne peux pas comprendre pleinement ce que signifie vieillir &#8211; les d\u00e9fis, les pertes, la nostalgie et tout ce qu&rsquo;il y a entre les deux.<span data-ccp-props=\"{\"> <\/span>\n<p><strong>Une citation qui m&rsquo;a marqu\u00e9  <\/strong><\/p>\n<span data-contrast=\"auto\">Un soir, en regardant la t\u00e9l\u00e9vision, j&rsquo;ai entendu une phrase qui m&rsquo;a tout de suite frapp\u00e9 :<\/span><span data-ccp-props=\"{\"> <\/span><span data-contrast=\"auto\">\u00ab\u00a0<em>Toute personne \u00e2g\u00e9e sait ce que c&rsquo;est que d&rsquo;\u00eatre jeune, mais aucune personne jeune ne peut savoir ce que c&rsquo;est que d&rsquo;\u00eatre vieille<\/em>.<\/span><span data-ccp-props=\"{\"> <\/span>\n\n<span data-contrast=\"auto\">Cette citation est rest\u00e9e grav\u00e9e dans ma m\u00e9moire. Non seulement elle exprime exactement ce que j&rsquo;ai ressenti, mais elle dresse \u00e9galement un portrait fid\u00e8le du foss\u00e9 entre les g\u00e9n\u00e9rations. En m\u00eame temps, je pense qu&rsquo;il y a une nuance \u00e0 apporter, car l&rsquo;exp\u00e9rience de vie n&rsquo;est pas seulement fa\u00e7onn\u00e9e par l&rsquo;\u00e2ge, mais aussi par le contexte culturel, social et politique dans lequel nous \u00e9voluons. Je suis s\u00fbr que nous sommes tous d&rsquo;accord pour dire qu&rsquo;\u00eatre jeune dans les ann\u00e9es 1950 n&rsquo;est pas la m\u00eame chose qu&rsquo;\u00eatre jeune en 2026, et il en va de m\u00eame pour les personnes plus \u00e2g\u00e9es.   <\/span><span data-ccp-props=\"{\"> <\/span>\n<p><strong>L&rsquo;\u00e2gisme et l&rsquo;auto-\u00e2gisme  <\/strong><\/p>\n<span data-contrast=\"auto\">Vous vous souvenez peut-\u00eatre que j&rsquo;ai d\u00e9j\u00e0 \u00e9crit sur l&rsquo;\u00e2gisme et l&rsquo;auto-\u00e2gisme. J&rsquo;ai mentionn\u00e9 que l&rsquo;\u00e2gisme est une discrimination fond\u00e9e sur l&rsquo;\u00e2ge, quel que soit l&rsquo;\u00e2ge. Comme de nombreuses formes de discrimination, elle se manifeste souvent de mani\u00e8re subtile et informelle. Paradoxalement, l&rsquo;un des commentaires que j&rsquo;entends le plus souvent provient des personnes \u00e2g\u00e9es elles-m\u00eames : \u00ab\u00a0Vous savez, \u00e0 mon \u00e2ge, je ne devrais pas&#8230;\u00a0\u00bb   <\/span><span data-ccp-props=\"{\"> <\/span>\n\n<span data-contrast=\"auto\">Aussi innocent ou humoristique que cela puisse para\u00eetre, il s&rsquo;agit d&rsquo;une forme d&rsquo;auto-\u00e2gisme : lorsqu&rsquo;une personne se retient de faire quelque chose uniquement en raison de son \u00e2ge. Peut-\u00eatre est-ce parce qu&rsquo;elle vit avec un probl\u00e8me de sant\u00e9 particulier, ou peut-\u00eatre parce qu&rsquo;elle l&rsquo;a d\u00e9j\u00e0 fait \u00e0 plusieurs reprises. Mais si l&rsquo;on y r\u00e9fl\u00e9chit bien, aucune de ces raisons n&rsquo;est v\u00e9ritablement li\u00e9e \u00e0 l&rsquo;\u00e2ge biologique lui-m\u00eame.  <\/span><span data-ccp-props=\"{\"> <\/span>\n<p><strong>Ce qui nous fa\u00e7onne vraiment<\/strong><\/p>\n<span data-contrast=\"auto\">Je pense que nous utilisons souvent l&rsquo;\u00e2ge pour expliquer les diff\u00e9rences d&rsquo;habitudes, de capacit\u00e9s ou d&rsquo;apparence parce qu&rsquo;il se pr\u00eate facilement \u00e0 des plaisanteries inoffensives, et je le comprends. Cependant, je ne me reconnais pas dans les nombreux st\u00e9r\u00e9otypes ou privil\u00e8ges associ\u00e9s \u00e0 la jeunesse, ce qui me met parfois sur la d\u00e9fensive lorsque je les entends. \u00ab\u00a0Toujours sur leur t\u00e9l\u00e9phone\u00a0\u00bb, \u00ab\u00a0pas int\u00e9ress\u00e9s par ce qui les entoure\u00a0\u00bb, \u00ab\u00a0peu enclins \u00e0 travailler\u00a0\u00bb ou \u00ab\u00a0trop d\u00e9pendants de la technologie\u00a0\u00bb sont quelques-unes des id\u00e9es re\u00e7ues que j&rsquo;entends le plus souvent \u00e0 propos des jeunes.  <\/span><span data-ccp-props=\"{\"> <\/span>\n\n<span data-contrast=\"auto\">Pour moi, ces traits sont plus \u00e9troitement li\u00e9s aux exp\u00e9riences personnelles, aux habitudes et au contexte dans lequel les gens ont \u00e9t\u00e9 \u00e9lev\u00e9s. Sont-ils ainsi parce qu&rsquo;ils ont 19 ans ou parce que la technologie a \u00e9t\u00e9 int\u00e9gr\u00e9e dans tous les aspects de leur \u00e9ducation ? La pand\u00e9mie a-t-elle fa\u00e7onn\u00e9 leur rapport au travail et \u00e0 la socialisation d&rsquo;une mani\u00e8re que les g\u00e9n\u00e9rations pr\u00e9c\u00e9dentes n&rsquo;avaient jamais connue ?  <\/span><span data-ccp-props=\"{\"> <\/span>\n\n<figure id=\"attachment_42228\" aria-describedby=\"caption-attachment-42228\" style=\"width: 150px\" class=\"wp-caption alignleft\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jhpartners.net\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Anais-1-150x150.jpg\" alt=\"\" width=\"150\" height=\"150\" class=\"wp-image-42228 size-thumbnail\" srcset=\"https:\/\/jhpartners.net\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Anais-1-150x150.jpg 150w, https:\/\/jhpartners.net\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Anais-1-300x300.jpg 300w, https:\/\/jhpartners.net\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Anais-1.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-42228\" class=\"wp-caption-text\">Ana\u00efs Fortin-Maltais, Aging in Community &amp; Caregivers&rsquo; Circle Program Coordinator \/ <em>Coordonnatrice, Vieillir en communaut\u00e9 et Cercle de proches aidants<\/em><\/figcaption><\/figure>\n<p><strong>Tout se r\u00e9sume \u00e0 l&#8217;empathie.  <\/strong><\/p>\n<span data-contrast=\"auto\">Ce que je veux dire, c&rsquo;est que nous faisons souvent des suppositions bas\u00e9es sur l&rsquo;\u00e2ge sans nous rendre compte que nous alimentons l&rsquo;\u00e2gisme. Pour en revenir \u00e0 la citation, je crois que nous ne pouvons pas vraiment savoir ce qu&rsquo;est le vieillissement tant que nous n&rsquo;en avons pas fait l&rsquo;exp\u00e9rience nous-m\u00eames. En m\u00eame temps, le fait que les adultes plus \u00e2g\u00e9s aient \u00e9t\u00e9 jeunes un jour cr\u00e9e une opportunit\u00e9 pr\u00e9cieuse de connexion interg\u00e9n\u00e9rationnelle, d&rsquo;apprentissage partag\u00e9 et de compr\u00e9hension mutuelle. Jusqu&rsquo;\u00e0 ce que nous puissions tous parler du vieillissement \u00e0 partir d&rsquo;une exp\u00e9rience v\u00e9cue, nous pouvons choisir l&#8217;empathie, le respect et la curiosit\u00e9.   <\/span><span data-ccp-props=\"{\"> <\/span>\n\nSi vous avez r\u00e9ussi \u00e0 vous rendre jusqu&rsquo;au bout de ma r\u00e9flexion, je vous remercie de m&rsquo;avoir suivi dans mon cheminement. Si vous cherchez une fa\u00e7on significative de marquer la Journ\u00e9e de sensibilisation \u00e0 la maltraitance des personnes \u00e2g\u00e9es, le 15 juin, vous pouvez envisager d&rsquo;int\u00e9grer cette citation \u00e0 une conversation en famille ou \u00e0 une promenade avec un ami. C&rsquo;est un moyen simple mais puissant de r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 l&rsquo;\u00e2gisme, d&rsquo;encourager le dialogue interg\u00e9n\u00e9rationnel et d&rsquo;aider \u00e0 construire des communaut\u00e9s qui valorisent, respectent et c\u00e9l\u00e8brent la pr\u00e9sence des personnes \u00e2g\u00e9es. Si vous \u00eates int\u00e9ress\u00e9 par les activit\u00e9s interg\u00e9n\u00e9rationnelles, vous pouvez consulter notre site web   <span style=\"font-size: 16px;font-style: normal;font-weight: 400\"> <\/span><span style=\"font-size: 16px\"><a href=\"https:\/\/forms.office.com\/r\/PRCLjBMTS4\">Les grands-parents projettent<\/a> et deviennent une figure grand-parentale pour une jeune famille.  <\/span>\n\n<span style=\"font-size: 20px\"><strong><span style=\", sans-serif\"><em>Ana\u00efs<\/em><\/span><\/strong><\/span>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e032355 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"e032355\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\"><a href=\"https:\/\/jhpartners.net\/fr\/choisir-lempathie-entre-les-generations\">EN SAVOIR PLUS<\/a><\/span>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"tp-skeleton\"  >   \r\n\t\t<div class=\"tp-skeleton-img loading\">\r\n\t\t\t<div class=\"tp-skeleton-bottom\">\r\n\t\t\t\t<div class=\"tp-skeleton-title loading\"><\/div>\r\n\t\t\t\t<div class=\"tp-skeleton-description loading\"><\/div>\r\n\t\t\t<\/div>\r\n\t\t<\/div>\r\n\t<\/div>\r\n\t\t<\/div>\r\n\t<\/article>\r\n\t<\/div><div class=\"grid-item metro-item  tp-col-lg-4 tp-col-md-6 tp-col-sm-12 tp-col-12  famille-petite-enfance  sante-masculine  \">\t<article id=\"post-49432\" class=\"post-49432 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-famille-petite-enfance category-sante-masculine\">\r\n\t\t<div class=\"blog-list-content\">\t\t\r\n\t\t\t<div data-elementor-type=\"container\" data-elementor-id=\"1412\" class=\"elementor elementor-1412 elementor-649 elementor-649\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cf58308 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"cf58308\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a2936fc e-transform elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"a2936fc\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_transform_scale_effect_hover&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:0.99,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;_transform_scale_effect_hover_laptop&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;_transform_scale_effect_hover_tablet_extra&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;_transform_scale_effect_hover_tablet&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;_transform_scale_effect_hover_mobile&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]}}\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/jhpartners.net\/fr\/reflexions-sur-le-mois-de-juin-la-paternite-et-le-fait-detre-present\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"1920\" height=\"1080\" src=\"https:\/\/jhpartners.net\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/BBQ2.png\" class=\"attachment-full size-full wp-image-49428\" alt=\"\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-eedcc50 blog-post-title elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"eedcc50\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\"><a href=\"https:\/\/jhpartners.net\/fr\/reflexions-sur-le-mois-de-juin-la-paternite-et-le-fait-detre-present\">R\u00e9flexions sur le mois de juin, la paternit\u00e9 et le fait d'\u00eatre pr\u00e9sent<\/a><\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-66a6c9f post-content elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"66a6c9f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tLe mois de juin est un mois sp\u00e9cial pour de nombreuses raisons. C&rsquo;est la f\u00eate des p\u00e8res. C&rsquo;est la semaine de la paternit\u00e9. Et pour beaucoup d&rsquo;entre nous, il marque le d\u00e9but de l&rsquo;\u00e9t\u00e9 : barbecues dans la cour, soir\u00e9es plus longues et plus de temps pass\u00e9 avec les personnes qui comptent le plus. Cette ann\u00e9e, ces moments me semblent un peu plus significatifs.    \n\nAlors que nous nous pr\u00e9parons \u00e0 notre Lancement estival pour les familles &#8211; o\u00f9 quelques-uns d&rsquo;entre nous, les p\u00e8res, seront derri\u00e8re le gril &#8211; j&rsquo;ai beaucoup r\u00e9fl\u00e9chi \u00e0 ce que cela signifie r\u00e9ellement de se montrer. En tant que p\u00e8re, partenaire et coll\u00e8gue. \n\n<strong>Le p\u00e8re moderne<\/strong>\n\nLa semaine de la paternit\u00e9 nous rappelle que la paternit\u00e9 a chang\u00e9. Il n&rsquo;y a pas si longtemps, \u00eatre un \u00ab\u00a0bon p\u00e8re\u00a0\u00bb signifiait souvent \u00eatre un pourvoyeur en premier lieu et tout le reste en second lieu. Aujourd&rsquo;hui, les attentes &#8211; et les possibilit\u00e9s &#8211; sont tr\u00e8s diff\u00e9rentes.  \n\n\u00catre p\u00e8re signifie maintenant \u00eatre pr\u00e9sent. Il faut se lever t\u00f4t, d\u00e9poser les enfants \u00e0 l&rsquo;\u00e9cole, les coucher&#8230; et, oui, trouver comment pr\u00e9parer correctement un sac \u00e0 couches (apr\u00e8s quelques ann\u00e9es de pause, je m&rsquo;y remets). Mais plus que tout, c&rsquo;est la coparentalit\u00e9.  \n\n<strong>Ce que signifie r\u00e9ellement la coparentalit\u00e9.<\/strong>\n\nLa coparentalit\u00e9 ne consiste pas \u00e0 tout partager \u00e0 50\/50 comme sur une liste de contr\u00f4le. Il s&rsquo;agit d&rsquo;un partenariat. Il s&rsquo;agit de demander :  \n<ul>\n \t<li>Comment pouvons-nous mieux nous soutenir mutuellement ?<\/li>\n \t<li>Comment partager la charge mentale &#8211; et pas seulement les t\u00e2ches visibles ?<\/li>\n \t<li>Comment se pr\u00e9senter de mani\u00e8re coh\u00e9rente (pas parfaitement, mais de mani\u00e8re coh\u00e9rente) ?<\/li>\n<\/ul>\n\u00c9lever une famille est un travail d&rsquo;\u00e9quipe. Et comme toute bonne \u00e9quipe, elle fonctionne mieux lorsque chacun se sent soutenu, respect\u00e9 et impliqu\u00e9. Pour moi, la coparentalit\u00e9 a \u00e9t\u00e9 l&rsquo;un des aspects les plus humbles et les plus gratifiants de mon r\u00f4le de p\u00e8re.  \n\nLa coparentalit\u00e9 a \u00e9galement chang\u00e9 ma fa\u00e7on de me montrer dans d&rsquo;autres domaines de ma vie.\n\n<strong>Ce que la paternit\u00e9 nous apprend<\/strong>\n\nDevenir p\u00e8re a pour effet de red\u00e9finir vos priorit\u00e9s. Vous devenez plus attentif \u00e0 votre temps. Vous apprenez la patience d&rsquo;une mani\u00e8re inattendue. Vous commencez \u00e0 valoriser la pr\u00e9sence plut\u00f4t que la perfection.   \n\nIl est int\u00e9ressant de noter que ces m\u00eames qualit\u00e9s se retrouvent au travail : \u00e9couter davantage, diriger avec empathie, soutenir son \u00e9quipe comme on soutient sa famille. Il s&rsquo;av\u00e8re que les choses qui font de vous un meilleur parent font \u00e9galement de vous un meilleur co\u00e9quipier. \n\n<strong>Pourquoi les petits moments comptent<\/strong>\n\nCe sont les moments simples qui me plaisent le plus dans des \u00e9v\u00e9nements comme le Lancement estival pour les familles. \u00c0 premi\u00e8re vue, c&rsquo;est assez simple : de la nourriture, des familles, des enfants qui courent partout et quelques p\u00e8res qui essaient de ne pas trop cuire les hot-dogs. \n\nMais au-del\u00e0 de cela, il s&rsquo;agit de cr\u00e9er des liens. Il s&rsquo;agit de cr\u00e9er un espace pour que les familles se r\u00e9unissent. Il s&rsquo;agit de reconna\u00eetre que derri\u00e8re chaque coll\u00e8gue se cache une vie bien remplie en dehors du travail. Et il s&rsquo;agit d&rsquo;appr\u00e9cier les petits moments, ceux qui comptent souvent le plus.   \n\nParce qu&rsquo;en fin de compte, ce sont les moments dont nous nous souvenons.\n\n<strong>Une invitation<\/strong>\n\nDans cet esprit, j\u2019aimerais \u00e9galement vous adresser une invitation. Apr\u00e8s notre lancement, j\u2019organiserai un <a href=\"https:\/\/jhpartners.net\/event\/community-bbq-for-dads-and-men\/\">barbecue communautaire pour les papas et les hommes<\/a> le samedi 20 juin dans notre fabuleux nouveau lieu, la maison Mary Gillespie \u00e0 Sainte-Foy. Cette maison enti\u00e8rement r\u00e9nov\u00e9e, dot\u00e9e d\u2019un grand jardin et d\u2019un vaste parking, est le cadre id\u00e9al pour cette activit\u00e9, qui fait \u00e9galement son entr\u00e9e dans notre calendrier d\u2019\u00e9v\u00e9nements.  \n\nRien de formel, juste l&rsquo;occasion de nouer des liens, de rire et de cr\u00e9er une communaut\u00e9. Que vous soyez un nouveau papa, un professionnel chevronn\u00e9 ou entre les deux, vous \u00eates le bienvenu. \n\n<figure id=\"attachment_29238\" aria-describedby=\"caption-attachment-29238\" style=\"width: 150px\" class=\"wp-caption alignleft\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-thumbnail wp-image-29238\" src=\"https:\/\/jhpartners.net\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Jarryd-150x150.jpg\" alt=\"\" width=\"150\" height=\"150\"><figcaption id=\"caption-attachment-29238\" class=\"wp-caption-text\">Jarryd Smith, coordonnateur du programme Sant\u00e9 des hommes<\/figcaption><\/figure>\n\n<strong>R\u00e9flexions finales<\/strong>\n\nLa f\u00eate des p\u00e8res est l&rsquo;occasion de c\u00e9l\u00e9brer les papas. La semaine de la paternit\u00e9 est l&rsquo;occasion de r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 ce que signifie vraiment \u00eatre p\u00e8re. Pour moi, cela se r\u00e9sume \u00e0 une id\u00e9e simple : Il est important de se montrer. \u00c0 la maison. Au travail. Dans la communaut\u00e9.     \n\nParfois, cela implique de grands engagements. D&rsquo;autres fois, c&rsquo;est aussi simple que de se tenir derri\u00e8re un barbecue, de retourner des hamburgers et d&rsquo;\u00eatre pr\u00e9sent pour les gens qui vous entourent. Et honn\u00eatement, cela peut \u00eatre plus que suffisant.  \n\n<span style=\", sans-serif;font-size: 20px\"><em><strong>Jarryd<\/strong><\/em><\/span>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e032355 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"e032355\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\"><a href=\"https:\/\/jhpartners.net\/fr\/reflexions-sur-le-mois-de-juin-la-paternite-et-le-fait-detre-present\">EN SAVOIR PLUS<\/a><\/span>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"tp-skeleton\"  >   \r\n\t\t<div class=\"tp-skeleton-img loading\">\r\n\t\t\t<div class=\"tp-skeleton-bottom\">\r\n\t\t\t\t<div class=\"tp-skeleton-title loading\"><\/div>\r\n\t\t\t\t<div class=\"tp-skeleton-description loading\"><\/div>\r\n\t\t\t<\/div>\r\n\t\t<\/div>\r\n\t<\/div>\r\n\t\t<\/div>\r\n\t<\/article>\r\n\t<\/div><div class=\"grid-item metro-item  tp-col-lg-4 tp-col-md-6 tp-col-sm-12 tp-col-12  cercle-proches-aidants  vieillir-en-communaute  \">\t<article id=\"post-49418\" class=\"post-49418 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-cercle-proches-aidants category-vieillir-en-communaute\">\r\n\t\t<div class=\"blog-list-content\">\t\t\r\n\t\t\t<div data-elementor-type=\"container\" data-elementor-id=\"1412\" class=\"elementor elementor-1412 elementor-649 elementor-649\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cf58308 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"cf58308\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a2936fc e-transform elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"a2936fc\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_transform_scale_effect_hover&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:0.99,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;_transform_scale_effect_hover_laptop&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;_transform_scale_effect_hover_tablet_extra&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;_transform_scale_effect_hover_tablet&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;_transform_scale_effect_hover_mobile&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]}}\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/jhpartners.net\/fr\/faire-face-ensemble-au-changement-climatique\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1920\" height=\"1080\" src=\"https:\/\/jhpartners.net\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/shutterstock_2461989245_blog.jpg\" class=\"attachment-full size-full wp-image-49264\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/jhpartners.net\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/shutterstock_2461989245_blog.jpg 1920w, https:\/\/jhpartners.net\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/shutterstock_2461989245_blog-300x169.jpg 300w, https:\/\/jhpartners.net\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/shutterstock_2461989245_blog-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/jhpartners.net\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/shutterstock_2461989245_blog-768x432.jpg 768w, https:\/\/jhpartners.net\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/shutterstock_2461989245_blog-1536x864.jpg 1536w\" sizes=\"(max-width: 1920px) 100vw, 1920px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-eedcc50 blog-post-title elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"eedcc50\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\"><a href=\"https:\/\/jhpartners.net\/fr\/faire-face-ensemble-au-changement-climatique\">Faire face ensemble au changement climatique<\/a><\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-66a6c9f post-content elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"66a6c9f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p data-start=\"47\" data-end=\"62\">Bonjour \u00e0 tous, j&rsquo;esp\u00e8re que vous allez bien et que vous profitez du retour des jours plus chauds. Apr\u00e8s le long hiver que nous avons connu, j&rsquo;ai beaucoup r\u00e9fl\u00e9chi au changement climatique et \u00e0 la fa\u00e7on dont il affecte notre vie quotidienne, en particulier avec l&rsquo;\u00e2ge. <\/p>\n<p data-start=\"287\" data-end=\"575\">J&rsquo;ai <span style=\"font-size: 16px;font-style: normal;font-weight: 400\">r\u00e9cemment <\/span><span style=\"font-size: 16px\">eu la chance d&rsquo;assister \u00e0 une conf\u00e9rence organis\u00e9e par le <\/span><em><span style=\"font-size: 16px\" class=\"hover:entity-accent entity-underline inline cursor-pointer align-baseline\"><span class=\"whitespace-normal\">Centre d&rsquo;excellence en vieillissement de Qu\u00e9bec<\/span><\/span><\/em><span style=\"font-size: 16px\"> <em> (CEVQ)<\/em> sur le vieillissement dans le contexte des changements environnementaux. Cela m&rsquo;a vraiment fait r\u00e9fl\u00e9chir et j&rsquo;en suis ressortie avec quelques id\u00e9es qui ne m&rsquo;ont pas quitt\u00e9e. J&rsquo;ai pens\u00e9 partager certaines de ces r\u00e9flexions avec vous. <\/span><\/p>\n<p data-start=\"287\" data-end=\"575\"><strong>Les personnes \u00e2g\u00e9es sont plus vuln\u00e9rables aux changements climatiques\n<\/strong>Le changement climatique affecte notre vie quotidienne et les personnes \u00e2g\u00e9es sont souvent plus expos\u00e9es. Avec l&rsquo;\u00e2ge, notre corps ne s&rsquo;adapte plus aussi facilement aux changements de temp\u00e9rature. Par exemple, nous ne transpirons ou ne frissonnons plus aussi efficacement, ce qui rend plus difficile le refroidissement ou le r\u00e9chauffement. Nous pouvons \u00e9galement avoir moins soif, m\u00eame si notre corps a besoin d&rsquo;eau, ce qui augmente le risque de d\u00e9shydratation.   <\/p>\nLe c\u0153ur et les poumons deviennent \u00e9galement moins efficaces avec le temps. Il est donc plus difficile pour le corps de faire circuler l&rsquo;oxyg\u00e8ne et de faire face \u00e0 des temp\u00e9ratures extr\u00eames, ce qui entra\u00eene parfois de la fatigue, des vertiges ou des faiblesses. En raison de ces changements naturels, les vagues de chaleur et de froid peuvent avoir un impact plus important sur les personnes \u00e2g\u00e9es.  \n\nCertaines situations peuvent encore accro\u00eetre ces risques. Le fait de vivre avec une maladie chronique, de prendre certains m\u00e9dicaments ou de se sentir socialement isol\u00e9 peut rendre plus difficile la s\u00e9curit\u00e9 lors de conditions m\u00e9t\u00e9orologiques extr\u00eames. Les difficult\u00e9s financi\u00e8res peuvent limiter l&rsquo;acc\u00e8s \u00e0 la climatisation ou au chauffage. L&rsquo;acc\u00e8s \u00e0 des informations claires et faciles \u00e0 comprendre joue \u00e9galement un r\u00f4le important dans la s\u00e9curit\u00e9 et la pr\u00e9paration.   \n\n<strong>Ce que vous pouvez faire\n<\/strong>Au <strong>niveau<\/strong> <strong>individuel<\/strong>: De petites actions peuvent faire une grande diff\u00e9rence. Essayez de garder votre maison fra\u00eeche ou chaude selon la saison, et cr\u00e9ez un espace ombrag\u00e9 ou confortable. Il peut \u00e9galement \u00eatre utile de s&rsquo;adapter progressivement aux changements de temp\u00e9rature plut\u00f4t que d&rsquo;y faire face d&rsquo;un seul coup.  \n<ul>\n \t<li>Si vous avez plus de 65 ans, buvez de l&rsquo;eau r\u00e9guli\u00e8rement, m\u00eame avant d&rsquo;avoir soif.<\/li>\n \t<li>Choisissez des repas l\u00e9gers pour aider \u00e0 r\u00e9guler la temp\u00e9rature corporelle, comme des salades et des sandwichs.<\/li>\n \t<li>Anticipez en d\u00e9signant une personne \u00e0 contacter en cas d&rsquo;urgence et en pr\u00e9parant un petit <a href=\"https:\/\/www.canada.ca\/en\/services\/policing\/emergencies\/preparedness\/get-prepared\/emergency-kits.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">sac d&rsquo;urgence<\/a>.<\/li>\n \t<li>Il est \u00e9galement essentiel de rester inform\u00e9. Inscrivez-vous \u00e0 <em><a href=\"https:\/\/publications.msss.gouv.qc.ca\/msss\/fichiers\/2025\/25-203-01A.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Conseil climat<\/a><\/em>un service gratuit d&rsquo;appel t\u00e9l\u00e9phonique pour vous alerter en cas de canicule. <\/li>\n<\/ul>\nVous pouvez \u00e9galement aider une personne \u00e2g\u00e9e de 65 ans ou plus qui pr\u00e9sente des facteurs de risque suppl\u00e9mentaires, tels que des probl\u00e8mes de sant\u00e9 ou une mobilit\u00e9 r\u00e9duite. Dans ce cas, quelques pr\u00e9cautions suppl\u00e9mentaires peuvent s&rsquo;av\u00e9rer utiles. Prenez r\u00e9guli\u00e8rement des nouvelles de la personne, en particulier lorsqu&rsquo;il fait tr\u00e8s chaud ou tr\u00e8s froid, et surveillez les signes de malaise, de confusion ou de fatigue inhabituelle. Encouragez-les \u00e0 boire et \u00e0 rester dans un environnement confortable. Vous pouvez \u00e9galement l&rsquo;aider en gardant son espace frais ou chaud, en veillant \u00e0 ce que les num\u00e9ros de t\u00e9l\u00e9phone importants soient facilement accessibles et en vous tenant inform\u00e9 des alertes m\u00e9t\u00e9orologiques (temp\u00eates de pluie, vagues de chaleur, etc.) afin de pouvoir intervenir rapidement si n\u00e9cessaire.    \n\nAu <strong>niveau de la<\/strong> <strong>communaut\u00e9<\/strong>: Veiller les uns sur les autres est important et peut faire une r\u00e9elle diff\u00e9rence. Prenez des nouvelles de vos voisins, identifiez les personnes qui pourraient \u00eatre plus vuln\u00e9rables et partagez des informations fiables entre vous. Le soutien de la communaut\u00e9 permet de s&rsquo;assurer que tout le monde a acc\u00e8s \u00e0 des espaces s\u00fbrs et confortables en cas de conditions m\u00e9t\u00e9orologiques extr\u00eames.  \n\nPour approfondir ce sujet, consultez la <a href=\"https:\/\/www.ciusss-capitalenationale.gouv.qc.ca\/sites\/d8\/files\/docs\/ProfSante\/CEVQ\/2026-04-21_Presentation_Action-climatique.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">pr\u00e9sentation compl\u00e8te de<\/a> la conf\u00e9rence du <span style=\"font-size: 16px\"><em>CEVQ<\/em><\/span>. Ces s\u00e9ances gratuites de promotion de la sant\u00e9 sont ouvertes \u00e0 tous. Vous pouvez \u00e9galement consulter le <a href=\"https:\/\/www.ciusss-capitalenationale.gouv.qc.ca\/sites\/d8\/files\/docs\/ProfSante\/CEVQ\/CEVQ-Conferences-8-x-11.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">programme de l&rsquo;automne prochain<\/a>.  \n\n <strong> Trouver l&rsquo;\u00e9quilibre entre l&rsquo;inqui\u00e9tude et l&rsquo;action\n<\/strong>Il est compr\u00e9hensible que les conversations sur le changement climatique suscitent de l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9, du stress et m\u00eame de la peur. Je pense qu&rsquo;il est utile de se concentrer sur ce qui est sous notre contr\u00f4le, en clarifiant nos zones d&rsquo;influence et en canalisant ces \u00e9motions vers des actions significatives et constructives. Je vous invite \u00e0 r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 ce que vous pouvez faire de mani\u00e8re r\u00e9aliste en r\u00e9ponse aux risques mentionn\u00e9s ci-dessus, et \u00e0 laisser doucement tomber ce qui est hors de votre port\u00e9e.  \n\n<figure id=\"attachment_42228\" aria-describedby=\"caption-attachment-42228\" style=\"width: 150px\" class=\"wp-caption alignleft\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jhpartners.net\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Anais-1-150x150.jpg\" alt=\"\" width=\"150\" height=\"150\" class=\"wp-image-42228 size-thumbnail\" srcset=\"https:\/\/jhpartners.net\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Anais-1-150x150.jpg 150w, https:\/\/jhpartners.net\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Anais-1-300x300.jpg 300w, https:\/\/jhpartners.net\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Anais-1.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-42228\" class=\"wp-caption-text\">Ana\u00efs Fortin-Maltais, Aging in Community &amp; Caregivers&rsquo; Circle Program Coordinator \/ <em>Coordonnatrice, Vieillir en communaut\u00e9 et Cercle de proches aidants<\/em><\/figcaption><\/figure>\n<p data-start=\"536\" data-end=\"768\">Au milieu de ces d\u00e9fis, il est \u00e9galement important de rester connect\u00e9 \u00e0 ce qui reste stable et vivifiant : Le simple privil\u00e8ge de respirer de l&rsquo;air frais, la beaut\u00e9 du fleuve Saint-Laurent et la pr\u00e9sence de nos proches autour de nous.<\/p>\nJe vous souhaite un excellent mois de mai !\n\n<span style=\"font-size: 20px\"><strong><span style=\", sans-serif\"><em>Ana\u00efs<\/em><\/span><\/strong><\/span>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e032355 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"e032355\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\"><a href=\"https:\/\/jhpartners.net\/fr\/faire-face-ensemble-au-changement-climatique\">EN SAVOIR PLUS<\/a><\/span>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"tp-skeleton\"  >   \r\n\t\t<div class=\"tp-skeleton-img loading\">\r\n\t\t\t<div class=\"tp-skeleton-bottom\">\r\n\t\t\t\t<div class=\"tp-skeleton-title loading\"><\/div>\r\n\t\t\t\t<div class=\"tp-skeleton-description loading\"><\/div>\r\n\t\t\t<\/div>\r\n\t\t<\/div>\r\n\t<\/div>\r\n\t\t<\/div>\r\n\t<\/article>\r\n\t<\/div><div class=\"grid-item metro-item  tp-col-lg-4 tp-col-md-6 tp-col-sm-12 tp-col-12  famille-petite-enfance  \">\t<article id=\"post-49284\" class=\"post-49284 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-famille-petite-enfance\">\r\n\t\t<div class=\"blog-list-content\">\t\t\r\n\t\t\t<div data-elementor-type=\"container\" data-elementor-id=\"1412\" class=\"elementor elementor-1412 elementor-649 elementor-649\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cf58308 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"cf58308\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a2936fc e-transform elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"a2936fc\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_transform_scale_effect_hover&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:0.99,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;_transform_scale_effect_hover_laptop&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;_transform_scale_effect_hover_tablet_extra&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;_transform_scale_effect_hover_tablet&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;_transform_scale_effect_hover_mobile&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]}}\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/jhpartners.net\/fr\/une-fete-des-meres-sans-culpabilite\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1920\" height=\"1080\" src=\"https:\/\/jhpartners.net\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/shutterstock_2710099445_blog.jpg\" class=\"attachment-full size-full wp-image-49280\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/jhpartners.net\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/shutterstock_2710099445_blog.jpg 1920w, https:\/\/jhpartners.net\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/shutterstock_2710099445_blog-300x169.jpg 300w, https:\/\/jhpartners.net\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/shutterstock_2710099445_blog-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/jhpartners.net\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/shutterstock_2710099445_blog-768x432.jpg 768w, https:\/\/jhpartners.net\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/shutterstock_2710099445_blog-1536x864.jpg 1536w\" sizes=\"(max-width: 1920px) 100vw, 1920px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-eedcc50 blog-post-title elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"eedcc50\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\"><a href=\"https:\/\/jhpartners.net\/fr\/une-fete-des-meres-sans-culpabilite\">Une f\u00eate des m\u00e8res sans culpabilit\u00e9<\/a><\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-66a6c9f post-content elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"66a6c9f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p data-start=\"223\" data-end=\"345\">\u00c0 l&rsquo;approche de la f\u00eate des m\u00e8res, qui tombe cette ann\u00e9e le dimanche 10 mai, cette journ\u00e9e peut susciter de nombreux sentiments. J&rsquo;aime beaucoup l&rsquo;id\u00e9e d&rsquo;avoir une journ\u00e9e sp\u00e9ciale pour c\u00e9l\u00e9brer les m\u00e8res et tout l&rsquo;amour, l&rsquo;\u00e9nergie et le d\u00e9vouement qu&rsquo;elles donnent chaque jour. Mais ce dont nous ne parlons pas assez, ce sont les sentiments plus difficiles qui peuvent se manifester, comme le stress, la culpabilit\u00e9, la tristesse et m\u00eame le chagrin. Il est important d&rsquo;\u00eatre conscient que pour certaines personnes, cette journ\u00e9e peut \u00eatre lourde \u00e0 porter.   <\/p>\n<p data-section-id=\"1hqtg94\" data-start=\"681\" data-end=\"726\" id=\"mcetoc_1jnacaphp0\"><strong>Le c\u00f4t\u00e9 moins glamour de la f\u00eate des m\u00e8res\n<\/strong>La f\u00eate des m\u00e8res n&rsquo;est pas joyeuse pour tout le monde. Pour certains, elle peut rappeler la perte d&rsquo;une personne &#8211; une m\u00e8re, un partenaire, une grand-m\u00e8re, un enfant ou une autre personne importante dans leur vie. Pour d&rsquo;autres, c&rsquo;est le rappel de l&rsquo;impossibilit\u00e9 de concevoir, de devenir m\u00e8re ou de mener le genre de vie qu&rsquo;elles esp\u00e9raient. C\u00e9l\u00e9brer quelqu&rsquo;un ce jour-l\u00e0 peut \u00e9galement \u00eatre source de pression pour les organisateurs. La pression de rendre la journ\u00e9e parfaite, de c\u00e9l\u00e9brer de la \u00ab\u00a0bonne\u00a0\u00bb mani\u00e8re, de cr\u00e9er quelque chose de beau et, soyons honn\u00eates, un peu digne d&rsquo;Instagram. Ce genre de pression peut d\u00e9tourner l&rsquo;attention de l&rsquo;objectif r\u00e9el de la journ\u00e9e.     <\/p>\n<p data-section-id=\"144j356\" data-start=\"1148\" data-end=\"1180\" id=\"mcetoc_1jnacaphp1\">La f\u00eate des m\u00e8res peut aussi faire ressurgir quelque chose que nous ne disons pas toujours \u00e0 voix haute : le sentiment d&rsquo;avoir perdu la personne que nous \u00e9tions avant de devenir m\u00e8re. Devenir m\u00e8re est une \u00e9norme transition dans la vie. Cela change tout. Et si cela peut \u00eatre incroyablement beau, cela peut aussi \u00eatre accablant et parfois m\u00eame un peu d\u00e9sorientant. Il faut du temps pour se retrouver dans ce nouveau r\u00f4le. Honn\u00eatement, il faut parfois beaucoup de temps. Et ce n&rsquo;est pas grave.      <\/p>\n<p data-section-id=\"1vrnnps\" data-start=\"1598\" data-end=\"1635\"><strong>Le poids de la question \u00ab\u00a0Suis-je assez bonne ?<\/strong>\u00a0\u00bb <strong>\n Je suis constamment impressionn\u00e9e et encourag\u00e9e lorsque j&rsquo;entends quelqu&rsquo;un dire \u00ab\u00a0Je suis une m\u00e8re formidable\u00a0\u00bb. Mais honn\u00eatement ? Je crois que je n&rsquo;ai entendu qu&rsquo;un seul parent me dire cela au cours des derni\u00e8res ann\u00e9es. Pas des mois, des ann\u00e9es ! Comment cela se fait-il ? Combien d&rsquo;entre nous, au fond de nous-m\u00eames, croient vraiment qu&rsquo;ils sont une m\u00e8re formidable ? Car pour \u00eatre honn\u00eate, \u00eatre parent s&rsquo;accompagne souvent de beaucoup de doutes et de sentiments d&rsquo;inad\u00e9quation. Nous nous remettons sans cesse en question.<\/strong>       <\/p>\n<p data-start=\"2052\" data-end=\"2094\">Mais qu&rsquo;est-ce que cela signifie d&rsquo;\u00eatre une \u00ab\u00a0bonne\u00a0\u00bb m\u00e8re ? Nous vivons dans un monde surcharg\u00e9 d&rsquo;informations &#8211; des conseils partout, des opinions partout et des m\u00e9dias sociaux constamment sur notre visage. Il est si facile de tomber dans le pi\u00e8ge de se comparer et d&rsquo;avoir l&rsquo;impression de ne pas en faire assez ou de ne pas faire les choses correctement. Mais la v\u00e9rit\u00e9, c&rsquo;est qu&rsquo;il est impossible d&rsquo;\u00eatre un parent parfait en permanence. Avons-nous oubli\u00e9 qu&rsquo;il est normal de faire des erreurs ? Que nous devrions peut-\u00eatre \u00eatre un peu plus gentils avec nous-m\u00eames ? Peut-on \u00eatre une bonne m\u00e8re m\u00eame si l&rsquo;on n&rsquo;est pas parfaite ? M\u00eame si vous avez fait des erreurs en cours de route ? Oui, vous le pouvez !        <\/p>\n<p data-section-id=\"1chy6g6\" data-start=\"2642\" data-end=\"2674\" id=\"mcetoc_1jnacaphp3\"><strong>Red\u00e9finir ce que nous c\u00e9l\u00e9brons\n<\/strong>Je souhaite que ce blog soit un rappel important : La f\u00eate des m\u00e8res n&rsquo;a pas \u00e0 \u00eatre une question de perfection, ni pour ceux qui organisent quelque chose, ni pour ceux qui sont c\u00e9l\u00e9br\u00e9s. Lorsque nous nous concentrons sur la perfection, de nombreuses m\u00e8res et figures maternelles peuvent avoir l&rsquo;impression de ne pas \u00eatre \u00e0 la hauteur, de ne pas en faire assez, voire de ne pas m\u00e9riter du tout d&rsquo;\u00eatre c\u00e9l\u00e9br\u00e9es. Mais ce n&rsquo;est pas ce qu&rsquo;est la maternit\u00e9. C\u00e9l\u00e9brons les choses qui comptent vraiment :   <\/p>\n\n<ul>\n \t<li data-start=\"2676\" data-end=\"2764\">Toutes les figures maternelles, et pas seulement les m\u00e8res biologiques.<\/li>\n \t<li data-start=\"2676\" data-end=\"2764\">Se pr\u00e9senter, m\u00eame les jours difficiles.<\/li>\n \t<li data-start=\"2676\" data-end=\"2764\">Aimer profond\u00e9ment nos enfants.<\/li>\n \t<li data-start=\"2676\" data-end=\"2764\">\u00catre vuln\u00e9rable.<\/li>\n \t<li data-start=\"2676\" data-end=\"2764\">R\u00e9essayer lorsque les choses ne se passent pas comme pr\u00e9vu.<\/li>\n \t<li data-start=\"2676\" data-end=\"2764\">\u00catre imparfait, parce que cela en fait aussi partie.<\/li>\n<\/ul>\n<p data-start=\"3198\" data-end=\"3271\"><strong>C\u00e9l\u00e9brer avec le c\u0153ur\n<\/strong>Si vous souhaitez faire quelque chose pour les m\u00e8res ou les figures maternelles de votre vie \u00e0 l&rsquo;occasion de la f\u00eate des m\u00e8res, n&rsquo;oubliez pas que la taille du geste importe peu. Ce qui compte, c&rsquo;est qu&rsquo;il ait du sens et qu&rsquo;il vienne du c\u0153ur. Parfois, les choses qui comptent le plus sont les plus simples : des c\u00e2lins au lit, du temps pass\u00e9 ensemble \u00e0 faire quelque chose que vous aimez, ou m\u00eame simplement quelques instants de tranquillit\u00e9 \u00e0 s&rsquo;asseoir pr\u00e8s de vous et \u00e0 \u00eatre ensemble.  <\/p>\n\n\n<figure id=\"attachment_46938\" aria-describedby=\"caption-attachment-46938\" style=\"width: 150px\" class=\"wp-caption alignleft\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jhpartners.net\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Jessica-150x150.jpg\" alt=\"\" width=\"150\" height=\"150\" class=\"size-thumbnail wp-image-46938\" srcset=\"https:\/\/jhpartners.net\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Jessica-150x150.jpg 150w, https:\/\/jhpartners.net\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Jessica-300x300.jpg 300w, https:\/\/jhpartners.net\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Jessica.jpg 400w\" sizes=\"(max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-46938\" class=\"wp-caption-text\">Jessica Price, coordinator, Family Matters \/ Coordonnatrice, Famille &#8211; Petite enfance<\/figcaption><\/figure>\n<p data-start=\"675\" data-end=\"857\">Nous vous envoyons des pens\u00e9es positives et quelques c\u00e2lins virtuels. Si vous avez besoin de soutien ou d&rsquo;aide pour trouver des programmes pour vous ou votre famille, n&rsquo;h\u00e9sitez pas \u00e0 me contacter. Je suis \u00e0 votre disposition par courriel ou par t\u00e9l\u00e9phone.  <\/p>\n<span style=\"font-size: 16px\">Je vous embrasse,<\/span>\n\n<span style=\", sans-serif;font-size: 20px\"><em><strong>Jessica<\/strong><\/em><\/span>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e032355 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"e032355\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\"><a href=\"https:\/\/jhpartners.net\/fr\/une-fete-des-meres-sans-culpabilite\">EN SAVOIR PLUS<\/a><\/span>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"tp-skeleton\"  >   \r\n\t\t<div class=\"tp-skeleton-img loading\">\r\n\t\t\t<div class=\"tp-skeleton-bottom\">\r\n\t\t\t\t<div class=\"tp-skeleton-title loading\"><\/div>\r\n\t\t\t\t<div class=\"tp-skeleton-description loading\"><\/div>\r\n\t\t\t<\/div>\r\n\t\t<\/div>\r\n\t<\/div>\r\n\t\t<\/div>\r\n\t<\/article>\r\n\t<\/div><div class=\"grid-item metro-item  tp-col-lg-4 tp-col-md-6 tp-col-sm-12 tp-col-12  sante-mentale-2  \">\t<article id=\"post-49100\" class=\"post-49100 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-sante-mentale-2\">\r\n\t\t<div class=\"blog-list-content\">\t\t\r\n\t\t\t<div data-elementor-type=\"container\" data-elementor-id=\"1412\" class=\"elementor elementor-1412 elementor-649 elementor-649\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cf58308 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"cf58308\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a2936fc e-transform elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"a2936fc\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_transform_scale_effect_hover&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:0.99,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;_transform_scale_effect_hover_laptop&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;_transform_scale_effect_hover_tablet_extra&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;_transform_scale_effect_hover_tablet&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;_transform_scale_effect_hover_mobile&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]}}\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/jhpartners.net\/fr\/la-sante-mentale-et-ma-famille\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1500\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/jhpartners.net\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Mental-Health-and-My-Family.png\" class=\"attachment-full size-full wp-image-49102\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/jhpartners.net\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Mental-Health-and-My-Family.png 1500w, https:\/\/jhpartners.net\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Mental-Health-and-My-Family-300x200.png 300w, https:\/\/jhpartners.net\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Mental-Health-and-My-Family-1024x683.png 1024w, https:\/\/jhpartners.net\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Mental-Health-and-My-Family-768x512.png 768w\" sizes=\"(max-width: 1500px) 100vw, 1500px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-eedcc50 blog-post-title elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"eedcc50\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\"><a href=\"https:\/\/jhpartners.net\/fr\/la-sante-mentale-et-ma-famille\">La sant\u00e9 mentale et ma famille<\/a><\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-66a6c9f post-content elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"66a6c9f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<strong>Mise en garde : ce texte contient une mention du suicide.<\/strong>\r\n\r\n<strong>Trouvez des ressources pour les lignes d&rsquo;assistance en cas de <a href=\"https:\/\/jhpartners.net\/fr\/programmes-et-activites\/sante-mentale\/prevention-du-suicide\/\">suicide<\/a> et <a href=\"https:\/\/jhpartners.net\/fr\/programmes-et-activites\/sante-mentale\/lignes-dassistance-telephonique-en-cas-de-crise\/\">de crise.<\/a><\/strong>\r\n\r\n<em>__________________________________<\/em>\r\n\r\n<span>Il y a toujours eu des troubles de sant\u00e9 mentale dans ma famille.<\/span>\r\n\r\nMon p\u00e8re pr\u00e9sentait de nombreux probl\u00e8mes li\u00e9s aux troubles obsessionnels compulsifs, notamment une aversion excessive pour de nombreux aliments. Il ne mangeait jamais de volaille, quelle qu&rsquo;elle soit. Les seuls l\u00e9gumes qu&rsquo;il mangeait \u00e9taient les pommes de terre, mais elles devaient \u00eatre soit cuites au four, soit frites. Quant aux salades, il ne mangeait que les feuilles tendres au c\u0153ur de la salade, le c\u00e9leri et les tomates d\u00e9barrass\u00e9es de leur peau et de leurs graines. Il ne mangeait ni soupe, ni rago\u00fbt, ni p\u00e2tes, ni haricots. Il aimait le r\u00f4ti de b\u0153uf, \u00e0 condition de pouvoir obtenir la couche ext\u00e9rieure r\u00f4tie. Il ne touchait jamais au porc ou \u00e0 l&rsquo;agneau, mais mangeait de la viande s\u00e9ch\u00e9e telle que le bacon (seulement entrelard\u00e9), le jambon et m\u00eame la langue. Il aimait le riz au lait, mais il devait \u00eatre s\u00e9ch\u00e9 et servi avec la peau sur le dessus. En ce qui concerne le poisson, il ne mangeait que de la plie et celle-ci devait \u00eatre pan\u00e9e et frite. Il n&rsquo;aimait pas les \u0153ufs, sauf en omelette, mais il aimait le fromage. Ma grand-m\u00e8re (qui \u00e9tait une excellente cuisini\u00e8re) ne savait pas quoi faire de mon p\u00e8re et l&rsquo;envoyait pendant les vacances chez sa s\u0153ur qui avait une pension pr\u00e8s de la mer et lui pr\u00e9parait des sandwichs au bacon \u00ab\u00e0 la mani\u00e8re de Southampton\u00bb ! Ma m\u00e8re (qui n&rsquo;\u00e9tait pas une bonne cuisini\u00e8re) trouvait \u00e9videmment les choix alimentaires de mon p\u00e8re tr\u00e8s difficiles \u00e0 g\u00e9rer.\r\n\r\nJe me souviens que, d\u00e8s mon plus jeune \u00e2ge, mon p\u00e8re jetait son assiette de nourriture par terre, ce qui faisait perdre \u00e0 ma m\u00e8re son sang-froid. R\u00e9trospectivement, cela a un c\u00f4t\u00e9 comique, mais \u00e0 l&rsquo;\u00e9poque, cela m&rsquo;a profond\u00e9ment affect\u00e9e, et mon fr\u00e8re probablement davantage, ce qui m&rsquo;a pouss\u00e9e \u00e0 m&rsquo;enfuir chez mes grands-parents \u00e0 chaque fois que cela se produisait. Une autre raison pour laquelle j&rsquo;ai pass\u00e9 autant de temps avec mes grands-parents jusqu&rsquo;\u00e0 ce que j&rsquo;aille \u00e0 l&rsquo;\u00e9cole secondaire est que j&rsquo;avais aussi un probl\u00e8me avec la nourriture. Je ne mangeais pas.\r\n\r\nMa m\u00e8re avait \u00e9galement des troubles de sant\u00e9 mentale, li\u00e9s au fait que sa m\u00e8re est d\u00e9c\u00e9d\u00e9e lorsqu&rsquo;elle avait dix ans. Comme son p\u00e8re n&rsquo;\u00e9tait pas en mesure de faire face au d\u00e9c\u00e8s de sa femme, la famille a \u00e9t\u00e9 s\u00e9par\u00e9e et elle s&rsquo;est retrouv\u00e9e, avec l&rsquo;une de ses s\u0153urs, dans une ferme ovine isol\u00e9e sur le flanc d&rsquo;une colline, sans aucune commodit\u00e9, o\u00f9 elle devait parcourir plusieurs kilom\u00e8tres \u00e0 pied pour se rendre \u00e0 l&rsquo;\u00e9cole, par tous les temps. Apr\u00e8s avoir termin\u00e9 l&rsquo;\u00e9cole \u00e0 17 ans, elle a suivi une formation d&rsquo;infirmi\u00e8re, qu&rsquo;elle a d\u00fb abandonner lorsqu&rsquo;elle a contract\u00e9 la tuberculose. Apr\u00e8s avoir quitt\u00e9 le sanatorium, elle n&rsquo;avait nulle part o\u00f9 aller et m&rsquo;a racont\u00e9 qu&rsquo;elle avait fini par \u00e9pouser mon p\u00e8re, bien que ma grand-m\u00e8re le lui ait d\u00e9conseill\u00e9. Malgr\u00e9 toutes ces \u00e9preuves et tous ces d\u00e9fis, elle a fait preuve de r\u00e9silience et de d\u00e9termination. Cependant, les exp\u00e9riences v\u00e9cues dans son enfance l&rsquo;ont profond\u00e9ment affect\u00e9e et ont entra\u00een\u00e9 une d\u00e9pression, des difficult\u00e9s relationnelles et un manque d&#8217;empathie \u00e0 certains moments.\r\n\r\n\u00c0 l&rsquo;adolescence, mon fr\u00e8re a commenc\u00e9 \u00e0 d\u00e9velopper des tendances obsessionnelles compulsives. Il adorait la g\u00e9ologie et remplissait la petite voiture de son p\u00e8re de tant de pierres que le coffre touchait presque le sol. Lorsqu&rsquo;il prenait le bus, il s&rsquo;asseyait sur un journal. Il avait \u00e9galement des probl\u00e8mes avec la nourriture et les odeurs. Il ne supportait pas l&rsquo;odeur du poisson en train de cuire et se mettait tr\u00e8s en col\u00e8re contre ceux qui le pr\u00e9paraient. Artiste, il a fr\u00e9quent\u00e9 plusieurs \u00e9coles d&rsquo;art, mais n&rsquo;a pas pu y rester, car il ne s&rsquo;entendait pas avec ses professeurs. Bien que tr\u00e8s intelligent et cultiv\u00e9, il n&rsquo;a jamais eu de salaire et a v\u00e9cu chez ses parents jusqu&rsquo;\u00e0 ce que ma m\u00e8re ne supporte plus ses crises incessantes, son comportement abusif et son accumulation : il remplissait la petite maison de bo\u00eetes de livres, de maquettes de voitures, d&rsquo;avions, de trains. Ma m\u00e8re a pos\u00e9 un ultimatum \u00e0 mon p\u00e8re et ils ont achet\u00e9 une autre maison. Mais cela n&rsquo;a pas r\u00e9solu compl\u00e8tement le probl\u00e8me, car mon fr\u00e8re continuait \u00e0 aller pr\u00e9parer son repas chez eux tous les jours et il le remplissait de ses bo\u00eetes. Ils n&rsquo;ont jamais r\u00e9ussi \u00e0 l&rsquo;\u00e9loigner. Lorsque j&rsquo;allais voir mes parents avec mes deux filles, nous redoutions l&rsquo;arriv\u00e9e de mon fr\u00e8re car nous savions qu&rsquo;il se mettrait rapidement en col\u00e8re. Cela a affect\u00e9 mes enfants car mon fr\u00e8re pouvait \u00eatre tr\u00e8s cruel.\r\n\r\nEn grandissant, mes enfants ne semblaient pas avoir beaucoup de probl\u00e8mes de sant\u00e9 mentale, bien que nous ayons tous souffert dans une certaine mesure d&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9. Ma fille a\u00een\u00e9e a d\u00e9cid\u00e9 de faire des \u00e9tudes de m\u00e9decine. Excellente \u00e9l\u00e8ve, son anxi\u00e9t\u00e9 s&rsquo;est aggrav\u00e9e et elle a commenc\u00e9 \u00e0 vivre des crises de panique. C&rsquo;est pourquoi elle a d\u00e9cid\u00e9 d&rsquo;\u00e9courter son internat et d&rsquo;\u00e9tudier la m\u00e9decine familiale. Ce n&rsquo;\u00e9tait probablement pas un bon choix pour elle. Apr\u00e8s avoir obtenu son dipl\u00f4me, elle a d\u00e9cid\u00e9 de travailler au service des urgences d&rsquo;un h\u00f4pital. Passionn\u00e9e de ski de fond et de cyclisme, elle s&rsquo;est bless\u00e9e au genou, ce qui a entra\u00een\u00e9 des douleurs chroniques. D\u00e9prim\u00e9e par son petit ami, sa profession et ses probl\u00e8mes de douleur chronique, elle re\u00e7oit des antid\u00e9presseurs et des opiac\u00e9s. La combinaison de tous ces facteurs l&rsquo;a conduite \u00e0 mettre fin \u00e0 ses jours.\r\n\r\nMa petite-fille, n\u00e9e trois mois avant la mort de ma fille, nous a aid\u00e9s, ma fille cadette et moi-m\u00eame, \u00e0 surmonter notre chagrin et notre culpabilit\u00e9. La mort d&rsquo;un enfant est une chose dont un parent ne se remet jamais. C&rsquo;est une trag\u00e9die et nous portons tous une part de culpabilit\u00e9. Nous ne pouvons pas l&rsquo;\u00e9viter, mais nous avons le choix entre abandonner ou continuer et profiter au maximum de la vie qu&rsquo;il nous reste &#8211; c&rsquo;est un cadeau en soi.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nPar <em>Margaret Brunelle<\/em>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e032355 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"e032355\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\"><a href=\"https:\/\/jhpartners.net\/fr\/la-sante-mentale-et-ma-famille\">EN SAVOIR PLUS<\/a><\/span>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"tp-skeleton\"  >   \r\n\t\t<div class=\"tp-skeleton-img loading\">\r\n\t\t\t<div class=\"tp-skeleton-bottom\">\r\n\t\t\t\t<div class=\"tp-skeleton-title loading\"><\/div>\r\n\t\t\t\t<div class=\"tp-skeleton-description loading\"><\/div>\r\n\t\t\t<\/div>\r\n\t\t<\/div>\r\n\t<\/div>\r\n\t\t<\/div>\r\n\t<\/article>\r\n\t<\/div><div class=\"grid-item metro-item  tp-col-lg-4 tp-col-md-6 tp-col-sm-12 tp-col-12  sante-mentale-2  \">\t<article id=\"post-49057\" class=\"post-49057 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-sante-mentale-2\">\r\n\t\t<div class=\"blog-list-content\">\t\t\r\n\t\t\t<div data-elementor-type=\"container\" data-elementor-id=\"1412\" class=\"elementor elementor-1412 elementor-649 elementor-649\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cf58308 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"cf58308\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a2936fc e-transform elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"a2936fc\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_transform_scale_effect_hover&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:0.99,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;_transform_scale_effect_hover_laptop&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;_transform_scale_effect_hover_tablet_extra&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;_transform_scale_effect_hover_tablet&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;_transform_scale_effect_hover_mobile&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]}}\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/jhpartners.net\/fr\/le-parcours-de-ma-vie\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1500\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/jhpartners.net\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/My-Life-Story.png\" class=\"attachment-full size-full wp-image-49062\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/jhpartners.net\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/My-Life-Story.png 1500w, https:\/\/jhpartners.net\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/My-Life-Story-300x200.png 300w, https:\/\/jhpartners.net\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/My-Life-Story-1024x683.png 1024w, https:\/\/jhpartners.net\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/My-Life-Story-768x512.png 768w\" sizes=\"(max-width: 1500px) 100vw, 1500px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-eedcc50 blog-post-title elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"eedcc50\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\"><a href=\"https:\/\/jhpartners.net\/fr\/le-parcours-de-ma-vie\">Le parcours de ma vie<\/a><\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-66a6c9f post-content elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"66a6c9f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tJe suis n\u00e9e en France pas tr\u00e8s loin de Paris.\n\nJ&rsquo;ai une s\u0153ur de trois ans plus \u00e2g\u00e9e que moi.\n\nJ&rsquo;ai commenc\u00e9 ma vie de petite fille avec une forte dyslexie et de l&rsquo;asthme.\n\nQuand j&rsquo;ai eu 9 ans, mes parents ont d\u00e9cid\u00e9 de d\u00e9m\u00e9nager dans le sud de la France. Une fois install\u00e9s ma m\u00e8re a trouv\u00e9 une \u00e9cole priv\u00e9e pour ma s\u0153ur et moi, c&rsquo;\u00e9tait une \u00e9cole anglophone. Ma s\u0153ur et moi avons appris l&rsquo;anglais d\u00e8s notre plus jeune \u00e2ge. \n\nD\u00e8s l&rsquo;\u00e2ge de 12 ans, mes probl\u00e8mes de dos ont commenc\u00e9s, on m&rsquo;a d\u00e9couvert une scoliose, j&rsquo;ai port\u00e9 des corsets pour corriger la scoliose pendant 4 ans. Malheureusement, la scoliose \u00e9voluait trop vite alors la d\u00e9cision de me faire op\u00e9rer est venue, mais il fallait que ma croissance ne soit pas termin\u00e9e alors je me suis fait op\u00e9rer \u00e0 l&rsquo;\u00e2ge de 15 ans de la colonne vert\u00e9brale, ils m&rsquo;ont mis deux tiges en titane et des vis attach\u00e9es \u00e0 ma colonne vert\u00e9brale. \n\nBeaucoup plus tard, \u00e0 l&rsquo;\u00e2ge de 21 ans j&rsquo;ai eu un autre probl\u00e8me de sant\u00e9, cette fois avec mes yeux, j&rsquo;ai presque perdu la vue. Heureusement pour moi j&rsquo;avais une tr\u00e8s bonne amie d&rsquo;\u00e9cole, qui \u00e9tait en passant hollandaise, je l&rsquo;aimais beaucoup, elle \u00e9tait tr\u00e8s positive ce qui m&rsquo;aidait \u00e0 oublier mes probl\u00e8mes car elle venait me chercher et nous allions en discoth\u00e8que, j&rsquo;allais dormir chez elle de temps en temps.  \n\nMes probl\u00e8mes de vue se sont r\u00e9tablis, mais j&rsquo;avais d\u00fb \u00eatre hospitalis\u00e9e avec de la cortisone tr\u00e8s forte.\n\nFinalement j&rsquo;ai retrouv\u00e9 la vision, mais avec un \u0153il qui voit moins bien que l&rsquo;autre.\n\nQuand j&rsquo;avais 25 ans j&rsquo;habitais toujours chez mes parents, l\u00e0 mes parents ont d\u00e9cid\u00e9 de partir du sud de la France pour immigrer au Qu\u00e9bec. \n\nBeaucoup plus tard encore, j&rsquo;ai \u00e9t\u00e9 hospitalis\u00e9e mais cette fois pour un trouble de sant\u00e9 mentale, la bipolarit\u00e9. Depuis tout ce temps l\u00e0, pour rester occup\u00e9e, je fais du b\u00e9n\u00e9volat, et \u00e7a va faire environ 11 ans maintenant dans des r\u00e9sidences pour personnes \u00e2g\u00e9es. \n\nJe vis toute seule dans un trois et demi et je vis de l&rsquo;aide sociale car j&rsquo;ai une contrainte s\u00e9v\u00e8re \u00e0 l&#8217;emploi mais je peux quand m\u00eame travailler mais seulement \u00e0 temps partiel, alors maintenant je suis \u00e0 la recherche d&rsquo;un emploi, je fais du b\u00e9n\u00e9volat au CHSLD Saint Brigid&rsquo;s en attendant. \n\nJe ne perds jamais espoir car \u00e0 chaque fois j&rsquo;ai eu des gens pour m&rsquo;aider et \u00e7a m&rsquo;aide beaucoup \u00e0 rester positive.\n\nEn esp\u00e9rant que mon histoire de vie vous aidera \u00e0 garder espoir car m\u00eame si des probl\u00e8mes arrivent il y aura toujours quelqu&rsquo;un ou quelque chose pour nous aider.\n\n&nbsp;\n\nPar <i>Cl\u00e9mence Carrizey<\/i>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e032355 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"e032355\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\"><a href=\"https:\/\/jhpartners.net\/fr\/le-parcours-de-ma-vie\">EN SAVOIR PLUS<\/a><\/span>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"tp-skeleton\"  >   \r\n\t\t<div class=\"tp-skeleton-img loading\">\r\n\t\t\t<div class=\"tp-skeleton-bottom\">\r\n\t\t\t\t<div class=\"tp-skeleton-title loading\"><\/div>\r\n\t\t\t\t<div class=\"tp-skeleton-description loading\"><\/div>\r\n\t\t\t<\/div>\r\n\t\t<\/div>\r\n\t<\/div>\r\n\t\t<\/div>\r\n\t<\/article>\r\n\t<\/div><div class=\"grid-item metro-item  tp-col-lg-4 tp-col-md-6 tp-col-sm-12 tp-col-12  sante-mentale-2  \">\t<article id=\"post-49075\" class=\"post-49075 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-sante-mentale-2\">\r\n\t\t<div class=\"blog-list-content\">\t\t\r\n\t\t\t<div data-elementor-type=\"container\" data-elementor-id=\"1412\" class=\"elementor elementor-1412 elementor-649 elementor-649\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cf58308 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"cf58308\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a2936fc e-transform elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"a2936fc\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_transform_scale_effect_hover&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:0.99,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;_transform_scale_effect_hover_laptop&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;_transform_scale_effect_hover_tablet_extra&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;_transform_scale_effect_hover_tablet&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;_transform_scale_effect_hover_mobile&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]}}\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/jhpartners.net\/fr\/notre-parcours-avec-la-demence-lhistoire-dune-famille\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1500\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/jhpartners.net\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Our-Journey-with-Dementia.png\" class=\"attachment-full size-full wp-image-49064\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/jhpartners.net\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Our-Journey-with-Dementia.png 1500w, https:\/\/jhpartners.net\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Our-Journey-with-Dementia-300x200.png 300w, https:\/\/jhpartners.net\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Our-Journey-with-Dementia-1024x683.png 1024w, https:\/\/jhpartners.net\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Our-Journey-with-Dementia-768x512.png 768w\" sizes=\"(max-width: 1500px) 100vw, 1500px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-eedcc50 blog-post-title elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"eedcc50\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\"><a href=\"https:\/\/jhpartners.net\/fr\/notre-parcours-avec-la-demence-lhistoire-dune-famille\">Notre parcours avec la d\u00e9mence : L'histoire d'une famille<\/a><\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-66a6c9f post-content elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"66a6c9f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p data-olk-copy-source=\"MessageBody\" id=\"mcetoc_1jlpv89gb0\"><strong>Une vie joyeuse ensemble<\/strong><\/p>\nJe menais une vie heureuse avec ma merveilleuse compagne, Denyse, et nos cinq enfants adultes. La plupart de nos enfants vivaient \u00e0 Qu\u00e9bec et, apr\u00e8s avoir pris ma retraite du gouvernement canadien en tant qu&rsquo;enqu\u00eateur des douanes, Denyse et moi avons choisi de nous y installer \u00e9galement. Nos journ\u00e9es \u00e9taient remplies de bonheur et nous voyagions souvent ensemble. Les sorties en famille et les rassemblements festifs pour divers \u00e9v\u00e9nements \u00e9taient fr\u00e9quents et nous rapprochaient. Au Qu\u00e9bec, je me suis \u00e9panoui en enseignant l&rsquo;anglais et en travaillant \u00e0 temps partiel comme journaliste au Qu\u00e9bec Chronicle Telegraph.    \n<p id=\"mcetoc_1jlpv89gb1\"><strong>L&rsquo;apparition de la d\u00e9mence<\/strong><\/p>\nLa d\u00e9mence s&rsquo;est lentement install\u00e9e dans notre foyer lorsque Denyse a commenc\u00e9 \u00e0 montrer des signes d&rsquo;oubli. Elle mettait les choses au mauvais endroit et avait parfois des hallucinations. Au fur et \u00e0 mesure que son \u00e9tat \u00e9voluait, je me suis retrouv\u00e9 dans l&rsquo;obligation d&rsquo;\u00eatre pr\u00e9sent 24 heures sur 24 pour assurer sa s\u00e9curit\u00e9 et son bien-\u00eatre. Pour la surveiller pendant que je continuais \u00e0 travailler \u00e0 temps partiel comme journaliste et \u00e9crivain, j&rsquo;ai install\u00e9 un \u00e9metteur dans le salon pour pouvoir entendre ses activit\u00e9s. Parfois, je l&rsquo;entendais parler et je d\u00e9couvrais qu&rsquo;elle avait des conversations imaginaires avec ses parents tout en regardant un canap\u00e9 vide. Les t\u00e2ches quotidiennes sont devenues plus difficiles : Je trouvais des couverts dans les poubelles et des v\u00eatements sales dans les tiroirs de la commode. Pour \u00e9viter les accidents dans la cuisine, nous avons commenc\u00e9 \u00e0 acheter des plats pr\u00e9par\u00e9s. Les exigences li\u00e9es \u00e0 ses besoins physiques et \u00e9motionnels sont devenues de plus en plus stressantes pour moi.       \n<p id=\"mcetoc_1jlpv89gb2\"><strong>Transition vers les soins assist\u00e9s<\/strong><\/p>\nSur les conseils de professionnels, nous avons d\u00e9m\u00e9nag\u00e9 en octobre 2019 \u00e0 Logidor, situ\u00e9 dans le quartier Sainte Foy \u00e0 Qu\u00e9bec, afin que Denyse puisse recevoir les soins dont elle a besoin. Le matin de la veille de No\u00ebl, le 24 d\u00e9cembre, j&rsquo;ai entendu Denyse pleurer et je l&rsquo;ai trouv\u00e9e par terre pr\u00e8s du lit. J&rsquo;ai imm\u00e9diatement appel\u00e9 l&rsquo;\u00e9quipe m\u00e9dicale et une infirmi\u00e8re est arriv\u00e9e rapidement. Il s&rsquo;est av\u00e9r\u00e9 qu&rsquo;elle s&rsquo;\u00e9tait fractur\u00e9 la hanche et une ambulance a \u00e9t\u00e9 appel\u00e9e. Denyse a pass\u00e9 42 jours \u00e0 l&rsquo;h\u00f4pital, au cours desquels une tige m\u00e9tallique a \u00e9t\u00e9 plac\u00e9e dans sa jambe. Son s\u00e9jour a \u00e9t\u00e9 prolong\u00e9 pour permettre des \u00e9valuations mentales. J&rsquo;ai \u00e9t\u00e9 invit\u00e9 \u00e0 rencontrer l&rsquo;\u00e9quipe m\u00e9dicale, qui m&rsquo;a inform\u00e9 que Denyse \u00e9tait atteinte de la maladie d&rsquo;Alzheimer et m&rsquo;a expliqu\u00e9 que je ne pouvais plus m&rsquo;occuper d&rsquo;elle seul. Il est devenu \u00e9vident qu&rsquo;elle devait \u00eatre plac\u00e9e dans un \u00e9tablissement de soins.       \n<p id=\"mcetoc_1jlpv89gb3\"><strong>Un nouveau chapitre \u00e0 Saint Brigid&rsquo;s<\/strong><\/p>\nHeureusement, une place s&rsquo;est lib\u00e9r\u00e9e au CHSLD Saint Brigid&rsquo;s dans le quartier de Sillery \u00e0 Qu\u00e9bec. Pendant les trois premi\u00e8res ann\u00e9es, je me rendais r\u00e9guli\u00e8rement en voiture pour rendre visite \u00e0 Denyse. En mai 2024, j&rsquo;ai \u00e9t\u00e9 accept\u00e9 au Manoir McGreevy, qui est id\u00e9alement situ\u00e9 \u00e0 c\u00f4t\u00e9 du CHSLD Saint Brigid&rsquo;s, avec un tunnel attenant et un ascenseur accessible aux fauteuils roulants. Cette proximit\u00e9 me permettait de voir Denyse tous les jours, et j&rsquo;\u00e9tais rassur\u00e9 de savoir que le personnel m\u00e9dical et les coordonnateurs d&rsquo;activit\u00e9s s&rsquo;occupaient bien d&rsquo;elle. Je pouvais l&rsquo;amener dans mon appartement au manoir McGreevy, o\u00f9 elle \u00e9tait chaleureusement accueillie par les r\u00e9sidents qui avaient appris \u00e0 la conna\u00eetre. Nous regardions des vid\u00e9os et des photos de notre famille et des vacances que nous avions pass\u00e9es, avant que je ne la ram\u00e8ne au CHSLD Saint Brigid&rsquo;s pour ses repas. Cette routine s&rsquo;est poursuivie jusqu&rsquo;au 29 mars 2025, date \u00e0 laquelle Denyse est d\u00e9c\u00e9d\u00e9e. Notre famille s&rsquo;est r\u00e9cemment r\u00e9unie pour marquer le premier anniversaire de son d\u00e9c\u00e8s.       \n<p id=\"mcetoc_1jlpv89gb4\"><strong>Soutien familial et souvenirs imp\u00e9rissables<\/strong><\/p>\nLe soutien de mes enfants a \u00e9t\u00e9 crucial pour ma sant\u00e9 et ma r\u00e9silience pendant cette p\u00e9riode. Denyse et moi avons partag\u00e9 73 ans de mariage et avons eu la chance d&rsquo;avoir cinq enfants, neuf petits-enfants et dix arri\u00e8re-petits-enfants. Malgr\u00e9 les d\u00e9fis pos\u00e9s par la maladie d&rsquo;Alzheimer, les ann\u00e9es que nous avons pass\u00e9es ensemble ont \u00e9t\u00e9 remplies de bons souvenirs. \u00c0 93 ans, je continue \u00e0 conduire ma voiture et j&rsquo;\u00e9cris ces lignes sur mon ordinateur. Je suppose que la d\u00e9mence ne m&rsquo;affectera pas avant un certain temps, voire jamais.    \n\n&nbsp;\n\nPar  <em>Charles William<span class=\"markje560ln10\" data-markjs=\"true\" data-ogac=\"\" data-ogab=\"\" data-ogsc=\"\" data-ogsb=\"\">(Bill<\/span>) <span class=\"markz8tw60bg1\" data-markjs=\"true\" data-ogac=\"\" data-ogab=\"\" data-ogsc=\"\" data-ogsb=\"\">Cox<\/span><\/em>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e032355 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"e032355\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\"><a href=\"https:\/\/jhpartners.net\/fr\/notre-parcours-avec-la-demence-lhistoire-dune-famille\">EN SAVOIR PLUS<\/a><\/span>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"tp-skeleton\"  >   \r\n\t\t<div class=\"tp-skeleton-img loading\">\r\n\t\t\t<div class=\"tp-skeleton-bottom\">\r\n\t\t\t\t<div class=\"tp-skeleton-title loading\"><\/div>\r\n\t\t\t\t<div class=\"tp-skeleton-description loading\"><\/div>\r\n\t\t\t<\/div>\r\n\t\t<\/div>\r\n\t<\/div>\r\n\t\t<\/div>\r\n\t<\/article>\r\n\t<\/div><div class=\"grid-item metro-item  tp-col-lg-4 tp-col-md-6 tp-col-sm-12 tp-col-12  sante-mentale-2  \">\t<article id=\"post-49077\" class=\"post-49077 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-sante-mentale-2\">\r\n\t\t<div class=\"blog-list-content\">\t\t\r\n\t\t\t<div data-elementor-type=\"container\" data-elementor-id=\"1412\" class=\"elementor elementor-1412 elementor-649 elementor-649\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cf58308 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"cf58308\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a2936fc e-transform elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"a2936fc\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_transform_scale_effect_hover&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:0.99,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;_transform_scale_effect_hover_laptop&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;_transform_scale_effect_hover_tablet_extra&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;_transform_scale_effect_hover_tablet&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;_transform_scale_effect_hover_mobile&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]}}\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/jhpartners.net\/fr\/la-force-des-petits-pas\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1500\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/jhpartners.net\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Finding-Strength-in-Small-Steps.jpg\" class=\"attachment-full size-full wp-image-49003\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/jhpartners.net\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Finding-Strength-in-Small-Steps.jpg 1500w, https:\/\/jhpartners.net\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Finding-Strength-in-Small-Steps-300x200.jpg 300w, https:\/\/jhpartners.net\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Finding-Strength-in-Small-Steps-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/jhpartners.net\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Finding-Strength-in-Small-Steps-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1500px) 100vw, 1500px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-eedcc50 blog-post-title elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"eedcc50\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\"><a href=\"https:\/\/jhpartners.net\/fr\/la-force-des-petits-pas\">La force des petits pas<\/a><\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-66a6c9f post-content elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"66a6c9f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tDepuis l&rsquo;ann\u00e9e derni\u00e8re, mon parcours a commenc\u00e9 lorsque j&rsquo;ai quitt\u00e9 mon pays et ma famille apr\u00e8s la guerre de 2024 et que je suis venue vivre avec ma s\u0153ur au Qu\u00e9bec. En tant que personne d&rsquo;expression anglaise dans un environnement majoritairement francophone, je me suis souvent sentie encore plus isol\u00e9e, car m\u00eame les t\u00e2ches quotidiennes les plus simples devenaient stressantes et accablantes. \n\nLes d\u00e9buts n&rsquo;ont pas \u00e9t\u00e9 faciles. Tout ce qui m&rsquo;entourait m&rsquo;\u00e9tait inconnu : la langue, l&rsquo;hiver rigoureux et les gens. Je ne connaissais personne et cela a profond\u00e9ment affect\u00e9 ma sant\u00e9 mentale. Je ressentais la peur, la solitude et la confusion presque tous les jours.   \n\nLe premier mois a \u00e9t\u00e9 le plus difficile. J&rsquo;avais peur de sortir \u00e0 cause du froid et l&rsquo;hiver rendait tout plus lourd. Je me souviens d&rsquo;avoir manqu\u00e9 l&rsquo;autobus une fois et d&rsquo;avoir pleur\u00e9 parce que je ne savais pas quoi faire. Une autre fois, j&rsquo;ai pris le mauvais autobus et je me suis retrouv\u00e9e loin de la ville. Dans ces moments-l\u00e0, je me suis sentie compl\u00e8tement perdue et seule.    \n\nAu d\u00e9but, j&rsquo;\u00e9tais tr\u00e8s dure avec moi-m\u00eame. Je pensais que j&rsquo;\u00e9chouais parce que je n&rsquo;arrivais pas \u00e0 m&rsquo;adapter rapidement. Mais peu \u00e0 peu, j&rsquo;ai commenc\u00e9 \u00e0 comprendre ce que signifie l&rsquo;autocompassion. J&rsquo;ai r\u00e9alis\u00e9 qu&rsquo;il \u00e9tait normal de se sentir perdu et que l&rsquo;adaptation \u00e0 une nouvelle vie prenait du temps. Au lieu de m&rsquo;en vouloir, j&rsquo;ai commenc\u00e9 \u00e0 me traiter avec patience et gentillesse.    \n\nJ&rsquo;ai commenc\u00e9 \u00e0 prendre de \u00abpetits pas\u00bb pour prendre soin de ma sant\u00e9 mentale. J&rsquo;ai explor\u00e9 la ville par moi-m\u00eame, j&rsquo;ai d\u00e9couvert de nouvelles rues, j&rsquo;ai march\u00e9 tous les jours et j&rsquo;ai pass\u00e9 du temps \u00e0 lire. Ces activit\u00e9s simples m&rsquo;ont aid\u00e9e \u00e0 me sentir plus calme et mieux ancr\u00e9e dans la r\u00e9alit\u00e9.  \n\nL&rsquo;un des tournants les plus importants a \u00e9t\u00e9 la prise de contact avec la communaut\u00e9. J&rsquo;ai commenc\u00e9 \u00e0 faire du b\u00e9n\u00e9volat, ce qui m&rsquo;a permis de rencontrer des gens et de me sentir moins seule. Cela m&rsquo;a rappel\u00e9 que m\u00eame dans un nouvel endroit, le soutien et la gentillesse existent.  \n\nPlus tard, j&rsquo;ai commenc\u00e9 \u00e0 travailler chez Walmart, ce qui m&rsquo;a permis de mieux m&rsquo;int\u00e9grer dans la soci\u00e9t\u00e9, de nouer des liens et d&rsquo;am\u00e9liorer ma confiance en moi. Au fil du temps, j&rsquo;ai commenc\u00e9 \u00e0 me sentir \u00e0 ma place et \u00e0 avoir une nouvelle sorte de famille ici. \n\nCe voyage m&rsquo;a appris que la sant\u00e9 mentale est profond\u00e9ment li\u00e9e \u00e0 notre sentiment d&rsquo;appartenance et aux personnes qui nous entourent. Il m&rsquo;a \u00e9galement appris la r\u00e9silience, la force de continuer \u00e0 avancer, m\u00eame lorsque les choses sont incertaines. \n\nAujourd&rsquo;hui, je crois que la sant\u00e9 mentale est importante parce qu&rsquo;elle fa\u00e7onne la fa\u00e7on dont nous nous voyons et dont nous voyons le monde. La gu\u00e9rison ne se fait pas d&rsquo;un coup ; elle se fait par petites \u00e9tapes, par la compassion et par le soutien d&rsquo;une communaut\u00e9 qui nous rappelle que nous ne sommes pas seuls. \n\n&nbsp;\n\nPar <em>Rabab Husseiny<\/em>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e032355 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"e032355\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\"><a href=\"https:\/\/jhpartners.net\/fr\/la-force-des-petits-pas\">EN SAVOIR PLUS<\/a><\/span>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"tp-skeleton\"  >   \r\n\t\t<div class=\"tp-skeleton-img loading\">\r\n\t\t\t<div class=\"tp-skeleton-bottom\">\r\n\t\t\t\t<div class=\"tp-skeleton-title loading\"><\/div>\r\n\t\t\t\t<div class=\"tp-skeleton-description loading\"><\/div>\r\n\t\t\t<\/div>\r\n\t\t<\/div>\r\n\t<\/div>\r\n\t\t<\/div>\r\n\t<\/article>\r\n\t<\/div><div class=\"grid-item metro-item  tp-col-lg-4 tp-col-md-6 tp-col-sm-12 tp-col-12  sante-mentale-2  \">\t<article id=\"post-49076\" class=\"post-49076 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-sante-mentale-2\">\r\n\t\t<div class=\"blog-list-content\">\t\t\r\n\t\t\t<div data-elementor-type=\"container\" data-elementor-id=\"1412\" class=\"elementor elementor-1412 elementor-649 elementor-649\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cf58308 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"cf58308\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a2936fc e-transform elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"a2936fc\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_transform_scale_effect_hover&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:0.99,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;_transform_scale_effect_hover_laptop&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;_transform_scale_effect_hover_tablet_extra&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;_transform_scale_effect_hover_tablet&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;_transform_scale_effect_hover_mobile&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]}}\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/jhpartners.net\/fr\/trouver-lequilibre-a-quebec\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1500\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/jhpartners.net\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Finding-My-Balance-in-Quebec-City.jpg\" class=\"attachment-full size-full wp-image-49005\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/jhpartners.net\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Finding-My-Balance-in-Quebec-City.jpg 1500w, https:\/\/jhpartners.net\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Finding-My-Balance-in-Quebec-City-300x200.jpg 300w, https:\/\/jhpartners.net\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Finding-My-Balance-in-Quebec-City-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/jhpartners.net\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Finding-My-Balance-in-Quebec-City-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1500px) 100vw, 1500px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-eedcc50 blog-post-title elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"eedcc50\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\"><a href=\"https:\/\/jhpartners.net\/fr\/trouver-lequilibre-a-quebec\">Trouver l'\u00e9quilibre \u00e0 Qu\u00e9bec<\/a><\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-66a6c9f post-content elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"66a6c9f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div dir=\"auto\" data-olk-copy-source=\"MessageBody\">\n\nLorsque je suis arriv\u00e9e \u00e0 Qu\u00e9bec, je me suis sentie bien accueillie. M\u00eame si je ne parlais pas fran\u00e7ais, les gens \u00e9taient gentils. Un sourire, un petit geste ou quelques mots d&rsquo;encouragement m&rsquo;ont fait sentir que j&rsquo;avais ma place ici. Venant d&rsquo;un milieu culturel diff\u00e9rent, cette chaleur m&rsquo;a donn\u00e9 confiance et espoir dans ma nouvelle vie.   \n\nCependant, ma r\u00e9alit\u00e9 a rapidement chang\u00e9. Peu apr\u00e8s mon arriv\u00e9e, je suis tomb\u00e9e enceinte et tout s&rsquo;est compliqu\u00e9. La barri\u00e8re de la langue, combin\u00e9e aux changements \u00e9motionnels et physiques de la grossesse et de la vie postnatale, ont exerc\u00e9 une forte pression sur ma sant\u00e9 mentale.  \n\nEn moins de trois ans, j&rsquo;ai eu deux enfants. En m\u00eame temps, je m&rsquo;adaptais \u00e0 une nouvelle culture, je naviguais dans la vie quotidienne dans une deuxi\u00e8me langue et j&rsquo;\u00e9tais confront\u00e9e \u00e0 l&rsquo;incertitude quant \u00e0 mon avenir professionnel. Dans ma culture, le soutien familial est souvent tr\u00e8s pr\u00e9sent, mais le fait de vivre ici sans ce soutien a rendu l&rsquo;exp\u00e9rience encore plus intense. \u00c0 certains moments, je me suis sentie profond\u00e9ment isol\u00e9e et je me suis demand\u00e9e si j&rsquo;avais pris la bonne d\u00e9cision en venant ici.   \n\nCe qui m&rsquo;a aid\u00e9e \u00e0 aller de l&rsquo;avant, c&rsquo;est de me concentrer sur les solutions. J&rsquo;ai compris que prendre soin de moi n&rsquo;\u00e9tait pas facultatif, mais n\u00e9cessaire pour mes enfants et ma famille. La recherche d&rsquo;un soutien professionnel a \u00e9t\u00e9 un tournant important. Cela m&rsquo;a permis de mieux comprendre mes \u00e9motions et de me rendre compte que j&rsquo;avais le choix.   \n\nJ&rsquo;ai \u00e9galement trouv\u00e9 de la force dans ma communaut\u00e9 locale. Les organisations communautaires m&rsquo;ont offert non seulement un soutien pratique, mais aussi un sentiment d&rsquo;appartenance. M\u00eame sans famille \u00e9largie \u00e0 proximit\u00e9, j&rsquo;ai commenc\u00e9 \u00e0 me sentir soutenue d&rsquo;une mani\u00e8re diff\u00e9rente. Au fil du temps, j&rsquo;ai choisi de rendre la pareille en m&rsquo;engageant comme b\u00e9n\u00e9vole, ce qui m&rsquo;a donn\u00e9 un sentiment d&rsquo;utilit\u00e9 et de connexion.   \n\nUn autre aspect important de mon parcours a \u00e9t\u00e9 de nouer des amiti\u00e9s avec d&rsquo;autres femmes qui traversent des \u00e9tapes similaires de leur vie. Nous partageons les m\u00eames d\u00e9fis, les m\u00eames responsabilit\u00e9s et les m\u00eames moments de la vie quotidienne. Passer du temps ensemble, surtout avec nos enfants, a ramen\u00e9 de la chaleur et de la stabilit\u00e9 dans ma vie. J&rsquo;ai appris \u00e0 appr\u00e9cier les choses simples : partager la nourriture, les conversations et le temps.   \n\nMon partenaire et moi avons \u00e9galement \u00e9volu\u00e9 au cours de ce voyage. S&rsquo;il m&rsquo;a soutenue dans ma recherche d&rsquo;une aide professionnelle, il a \u00e9galement choisi de chercher un soutien pour lui-m\u00eame. Chacun de notre c\u00f4t\u00e9, nous avons appris, r\u00e9fl\u00e9chi et \u00e9volu\u00e9. Cet effort commun nous a aid\u00e9s \u00e0 mieux nous comprendre nous-m\u00eames, mais aussi l&rsquo;un l&rsquo;autre. Comme de nombreux couples \u00e9levant de jeunes enfants dans un nouvel environnement, nous avons \u00e9t\u00e9 confront\u00e9s \u00e0 des d\u00e9fis, mais le fait de choisir de grandir ensemble a rendu notre relation plus forte.    \n\nAvec le recul, je me rends compte que j&rsquo;ai cru un jour que je devais tout g\u00e9rer par moi-m\u00eame. J&rsquo;ai souvent dout\u00e9 de moi. Mais avec le temps, j&rsquo;ai appris que demander de l&rsquo;aide n&rsquo;est pas une faiblesse. Prendre le temps de s&rsquo;arr\u00eater, de gu\u00e9rir et de reconstruire est une partie n\u00e9cessaire de la croissance.   \n\nAujourd&rsquo;hui, ma vie n&rsquo;est pas encore parfaite. Il y a encore des d\u00e9fis \u00e0 relever et l&rsquo;avenir reste incertain. Mais je ne ressens plus le m\u00eame niveau de peur. J&rsquo;ai confiance qu&rsquo;avec de l&rsquo;ouverture, du soutien et de la patience, de nombreuses difficult\u00e9s peuvent \u00eatre surmont\u00e9es.   \n\nSi je devais partager un message, ce serait celui-ci : vous n&rsquo;\u00eates pas seul. Donnez-vous du temps, prenez soin de vous et laissez-vous \u00e9voluer \u00e0 votre rythme. M\u00eame dans un nouvel endroit, il est possible de trouver son propre \u00e9quilibre.  \n\n<\/div>\n<div dir=\"auto\" data-olk-copy-source=\"MessageBody\"><\/div>\n<div dir=\"auto\" data-olk-copy-source=\"MessageBody\">Par <em>Anonyme<\/em><\/div>\n<div>\n<div dir=\"ltr\"><\/div>\n<\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e032355 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"e032355\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\"><a href=\"https:\/\/jhpartners.net\/fr\/trouver-lequilibre-a-quebec\">EN SAVOIR PLUS<\/a><\/span>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"tp-skeleton\"  >   \r\n\t\t<div class=\"tp-skeleton-img loading\">\r\n\t\t\t<div class=\"tp-skeleton-bottom\">\r\n\t\t\t\t<div class=\"tp-skeleton-title loading\"><\/div>\r\n\t\t\t\t<div class=\"tp-skeleton-description loading\"><\/div>\r\n\t\t\t<\/div>\r\n\t\t<\/div>\r\n\t<\/div>\r\n\t\t<\/div>\r\n\t<\/article>\r\n\t<\/div><div class=\"grid-item metro-item  tp-col-lg-4 tp-col-md-6 tp-col-sm-12 tp-col-12  sante-mentale-2  \">\t<article id=\"post-49074\" class=\"post-49074 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-sante-mentale-2\">\r\n\t\t<div class=\"blog-list-content\">\t\t\r\n\t\t\t<div data-elementor-type=\"container\" data-elementor-id=\"1412\" class=\"elementor elementor-1412 elementor-649 elementor-649\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cf58308 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"cf58308\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a2936fc e-transform elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"a2936fc\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_transform_scale_effect_hover&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:0.99,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;_transform_scale_effect_hover_laptop&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;_transform_scale_effect_hover_tablet_extra&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;_transform_scale_effect_hover_tablet&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;_transform_scale_effect_hover_mobile&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]}}\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/jhpartners.net\/fr\/une-journee-dans-ma-tete\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1500\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/jhpartners.net\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Thats-Life-2.jpg\" class=\"attachment-full size-full wp-image-49069\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/jhpartners.net\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Thats-Life-2.jpg 1500w, https:\/\/jhpartners.net\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Thats-Life-2-300x200.jpg 300w, https:\/\/jhpartners.net\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Thats-Life-2-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/jhpartners.net\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Thats-Life-2-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1500px) 100vw, 1500px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-eedcc50 blog-post-title elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"eedcc50\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\"><a href=\"https:\/\/jhpartners.net\/fr\/une-journee-dans-ma-tete\">Une journ\u00e9e dans ma t\u00eate...<\/a><\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-66a6c9f post-content elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"66a6c9f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<strong>Mise en garde : ce texte contient une mention du suicide.<\/strong>\r\n\r\n<strong>Trouvez des ressources pour les <a href=\"https:\/\/jhpartners.net\/fr\/programmes-et-activites\/sante-mentale\/lignes-dassistance-telephonique-en-cas-de-crise\/\">lignes d&rsquo;assistance t\u00e9l\u00e9phonique en cas de<\/a> <a href=\"https:\/\/jhpartners.net\/fr\/programmes-et-activites\/sante-mentale\/prevention-du-suicide\/\">suicide<\/a> et de crise.<\/strong>\r\n\r\n<em>__________________________________<\/em>\r\n\r\n<em>Je ne souhaite \u00e0 personne de passer une journ\u00e9e dans ma t\u00eate. C&rsquo;est souvent dingue, avec une cr\u00e9ativit\u00e9 d\u00e9bordante (c&rsquo;est bien !) mais aussi une r\u00e9flexion d\u00e9bordante (c&rsquo;est moins bien !). Je dors avec une machine \u00e0 bruit, car pour moi, le silence total est la chose la plus bruyante qui soit&#8230; <\/em><em> <\/em>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nMon parcours de sant\u00e9 mentale a atteint son paroxysme \u00e0 l&rsquo;adolescence, avec notamment une d\u00e9pression clinique, de l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 et de l&rsquo;insomnie. Si l&rsquo;on ajoute \u00e0 cela des probl\u00e8mes scolaires et familiaux, cela a culmin\u00e9 avec une tentative de suicide \u00e0&#8230; 16 ans ? Je ne me souviens plus tr\u00e8s bien, cette p\u00e9riode est un peu floue.\r\n\r\nEn fin de compte, j&rsquo;ai surmont\u00e9 la plupart de ces probl\u00e8mes pour deux raisons :\r\n\r\n1) la musique &#8211; la meilleure chose au monde\r\n2) r\u00e9aliser \u00e0 17 ans que je voulais aller \u00e0 l&rsquo;universit\u00e9 pour faire de la radio &#8211; parce que le fait d&rsquo;avoir un but \u00e0 atteindre m&rsquo;a sauv\u00e9 la vie\r\n\r\nAujourd&rsquo;hui, une personne d&rsquo;expression anglaise de 41 ans, originaire de Halifax, en Nouvelle-\u00c9cosse, vit \u00e0 Qu\u00e9bec depuis trois ans.\r\n\r\n\u00c0 mon arriv\u00e9e, j&rsquo;avais un fran\u00e7ais de base : la capacit\u00e9 de me d\u00e9brouiller en tant que touriste, mais pas de tenir une conversation compl\u00e8te. Pour quelqu&rsquo;un qui avait l&rsquo;habitude de parler pour gagner sa vie, ne pas \u00eatre capable de communiquer correctement \u00e0 l&rsquo;oral \u00e9tait un v\u00e9ritable d\u00e9lire. Je me suis \u00e9norm\u00e9ment am\u00e9lior\u00e9 parce que, m\u00eame si je vis seul et que je travaille principalement en anglais, j&#8217;embrasse cette incroyable ville francophone et je me donne du mal pour le faire. Mais bien s\u00fbr, c&rsquo;est un travail en cours : il m&rsquo;arrive encore de lutter, d&rsquo;\u00eatre frustr\u00e9, d&rsquo;\u00eatre trait\u00e9 comme une idiot par des gens (la plupart du temps bien intentionn\u00e9s). Il faudra un certain temps, voire jamais, avant que tout cela ne change.\r\n\r\nVous savez ce qu&rsquo;il y a d&rsquo;amusant \u00e0 penser quand il s&rsquo;agit de vivre ici ? Je suis un homme h\u00e9t\u00e9rosexuel, blanc, cis et&#8230; je suis une <em>minorit\u00e9<\/em>. Pour la premi\u00e8re fois de ma vie, moi, membre du seul groupe d\u00e9mographique sur Terre qui ne soit pas victime de discrimination et\/ou d&rsquo;oppression, je fais partie d&rsquo;un groupe marginalis\u00e9.\r\n\r\nLorsque les gens me f\u00e9licitent d&rsquo;avoir enfin dit \u00abY.O.L.O.\u00bb et d&rsquo;avoir franchi le pas, je les remercie, mais j&rsquo;ajoute que ce sont les immigrants qui sont les plus courageux. Partir de beaucoup plus loin, entrer dans une culture compl\u00e8tement diff\u00e9rente, devoir changer les documents officiels et d&rsquo;autres choses qui ne devraient pas \u00eatre aussi difficiles qu&rsquo;elles le sont, ne pas avoir de syst\u00e8me de soutien \u00e0 port\u00e9e de main&#8230; c<em>&lsquo;<\/em> est une adaptation.\r\n\r\nJe souffre toujours d&rsquo;une bonne dose d&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 g\u00e9n\u00e9ralis\u00e9e. Ce qui est bien, c&rsquo;est que je repasse souvent les interactions sociales dans ma t\u00eate et que je me maudis lorsque quelque chose ne s&rsquo;est pas forc\u00e9ment d\u00e9roul\u00e9 de mani\u00e8re id\u00e9ale. Vous savez ce qui est encore mieux ? Cela, mais dans ma deuxi\u00e8me langue ! C&rsquo;est g\u00e9nial !\r\n\r\nLes probl\u00e8mes de sant\u00e9 mentale touchent tout le monde \u00e0 un moment ou \u00e0 un autre. Ce dont j&rsquo;essaie de me souvenir &#8211; en tant que simple \u00eatre humain vivant sur cette magnifique plan\u00e8te &#8211; c&rsquo;est que je ne peux pas contr\u00f4ler ce que les autres font ou pensent, et c&rsquo;est d\u00e9j\u00e0 tr\u00e8s lib\u00e9rateur en soi.\r\n\r\nEst-ce que je m&rsquo;inqui\u00e8te de faire mal para\u00eetre les autres d&rsquo;une mani\u00e8re ou d&rsquo;une autre ? Absolument, j&rsquo;essaie d\u00e9sesp\u00e9r\u00e9ment de ne blesser personne. Si je tombe, personne n&rsquo;a besoin de venir avec moi.\r\n\r\nJe sais que ce qui me remonte le moral quand je suis au plus bas, c&rsquo;est la musique et le rire. Au moment o\u00f9 j&rsquo;\u00e9cris ces lignes, j&rsquo;\u00e9coute une chanson intitul\u00e9e \u00a0\u00bb Empty Like the Ocean \u00a0\u00bb (vide comme l&rsquo;oc\u00e9an) et je viens d&rsquo;\u00e9couter \u00a0\u00bb Puits sans fond \u00a0\u00bb des Vulgaires Machins du Qu\u00e9bec, un titre qui repr\u00e9sente l&rsquo;endroit o\u00f9 les probl\u00e8mes de sant\u00e9 mentale peuvent vous envoyer. C&rsquo;est probablement le moment de conclure, n&rsquo;est-ce pas ?\r\n\r\nJe vous souhaite bonne chance et je suis fier d&rsquo;une chose : M\u00eame si je ne peux pas vous aider, je vous \u00e9couterai.\r\n\r\nMerci d&rsquo;avoir lu mon histoire.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nPar <em>Kevin Bottaro <\/em>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e032355 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"e032355\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\"><a href=\"https:\/\/jhpartners.net\/fr\/une-journee-dans-ma-tete\">EN SAVOIR PLUS<\/a><\/span>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"tp-skeleton\"  >   \r\n\t\t<div class=\"tp-skeleton-img loading\">\r\n\t\t\t<div class=\"tp-skeleton-bottom\">\r\n\t\t\t\t<div class=\"tp-skeleton-title loading\"><\/div>\r\n\t\t\t\t<div class=\"tp-skeleton-description loading\"><\/div>\r\n\t\t\t<\/div>\r\n\t\t<\/div>\r\n\t<\/div>\r\n\t\t<\/div>\r\n\t<\/article>\r\n\t<\/div><div class=\"grid-item metro-item  tp-col-lg-4 tp-col-md-6 tp-col-sm-12 tp-col-12  jeunes-engages  \">\t<article id=\"post-47368\" class=\"post-47368 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-jeunes-engages\">\r\n\t\t<div class=\"blog-list-content\">\t\t\r\n\t\t\t<div data-elementor-type=\"container\" data-elementor-id=\"1412\" class=\"elementor elementor-1412 elementor-649 elementor-649\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cf58308 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"cf58308\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a2936fc e-transform elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"a2936fc\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_transform_scale_effect_hover&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:0.99,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;_transform_scale_effect_hover_laptop&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;_transform_scale_effect_hover_tablet_extra&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;_transform_scale_effect_hover_tablet&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;_transform_scale_effect_hover_mobile&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]}}\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/jhpartners.net\/fr\/reapprendre-a-profiter-de-la-vie\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1500\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/jhpartners.net\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Maissa-image.png\" class=\"attachment-full size-full wp-image-48428\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/jhpartners.net\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Maissa-image.png 1500w, https:\/\/jhpartners.net\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Maissa-image-300x200.png 300w, https:\/\/jhpartners.net\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Maissa-image-1024x683.png 1024w, https:\/\/jhpartners.net\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Maissa-image-768x512.png 768w\" sizes=\"(max-width: 1500px) 100vw, 1500px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-eedcc50 blog-post-title elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"eedcc50\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\"><a href=\"https:\/\/jhpartners.net\/fr\/reapprendre-a-profiter-de-la-vie\">R\u00e9apprendre \u00e0 profiter de la vie - Un blogue<\/a><\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-66a6c9f post-content elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"66a6c9f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tParfois, rendre la vie plus agr\u00e9able ne signifie pas en faire plus, mais se reconnecter \u00e0 soi-m\u00eame apr\u00e8s une p\u00e9riode difficile.\r\n\r\nJe suis \u00e9tudiante au c\u00e9gep et le semestre d&rsquo;hiver 2025 a \u00e9t\u00e9 une p\u00e9riode difficile pour moi. Je me sentais seule et d\u00e9connect\u00e9e, comme si je passais \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de mon adolescence et que je ne vivais pas la vie que je m&rsquo;\u00e9tais imagin\u00e9e. Mes journ\u00e9es me semblaient r\u00e9p\u00e9titives : je passais de la maison \u00e0 l&rsquo;\u00e9cole et vice-versa. Je regardais le temps passer tout en me sentant coinc\u00e9e et insatisfaite.\r\n\r\n<strong>Comment la tristesse a commenc\u00e9<\/strong>\r\n\r\nAvec le recul, je pense qu&rsquo;une grande partie de ma tristesse provenait de la comparaison. Je passais beaucoup de temps sur les m\u00e9dias sociaux, \u00e0 voir des amis et des inconnus publier des articles sur des f\u00eates, des voyages et des moments passionnants. Alors que d&rsquo;autres semblaient vivre pleinement, j&rsquo;avais l&rsquo;impression que ma vie \u00e9tait ennuyeuse.\r\n\r\nLe fait de me comparer aux autres est peu \u00e0 peu devenu toxique. J&rsquo;ai commenc\u00e9 \u00e0 romancer les vies que je voyais en ligne tout en d\u00e9valorisant la mienne. J&rsquo;ai oubli\u00e9 que ce que nous voyons en ligne n&rsquo;est que ce que les gens choisissent de montrer, et non le tableau complet. M\u00eame si c&rsquo;\u00e9tait le cas, nous ne sommes pas tous destin\u00e9s \u00e0 vivre la m\u00eame vie. Nous trouvons tous le bonheur dans des choses diff\u00e9rentes, et sortir ou faire la f\u00eate toutes les semaines n&rsquo;est pas ce qui comble tout le monde.\r\n\r\n<strong>Un tournant<\/strong>\r\n\r\nUne fois que j&rsquo;ai compris que la comparaison me nuisait, j&rsquo;ai d\u00e9cid\u00e9 de me concentrer sur moi-m\u00eame et sur ce qui m&rsquo;\u00e9panouissait vraiment. J&rsquo;ai r\u00e9duit mon temps pass\u00e9 sur les m\u00e9dias sociaux et j&rsquo;ai commenc\u00e9 \u00e0 explorer de nouvelles activit\u00e9s sans pression ni attentes.\r\n\r\nJe me suis lanc\u00e9 de petits d\u00e9fis en p\u00e2tisserie, j&rsquo;ai commenc\u00e9 \u00e0 coudre, j&rsquo;ai couru et march\u00e9, j&rsquo;ai peint, j&rsquo;ai fabriqu\u00e9 des bracelets et j&rsquo;ai m\u00eame essay\u00e9 de faire du crochet. Certaines de ces activit\u00e9s n&rsquo;ont pas fonctionn\u00e9 pour moi, mais d&rsquo;autres m&rsquo;ont apport\u00e9 une v\u00e9ritable joie. Le but n&rsquo;\u00e9tait pas d&rsquo;\u00eatre parfaite, mais simplement d&rsquo;essayer, de d\u00e9couvrir et de me reconnecter avec moi-m\u00eame.\r\n\r\n<strong>S&rsquo;\u00e9panouir par l&rsquo;action<\/strong>\r\n\r\nL&rsquo;un des changements les plus utiles que j&rsquo;ai op\u00e9r\u00e9s a \u00e9t\u00e9 de m&rsquo;impliquer dans un club scolaire. Gr\u00e2ce \u00e0 ce club, j&rsquo;ai rencontr\u00e9 de nouvelles personnes et j&rsquo;ai travaill\u00e9 sur des projets int\u00e9ressants. Je n&rsquo;ai pas eu l&rsquo;impression de travailler, mais de me sentir utile, engag\u00e9e et connect\u00e9e. S&rsquo;il n&rsquo;y a pas de club qui vous int\u00e9resse, le fait de vous impliquer dans une association, une \u00e9quipe sportive ou de trouver un emploi dans un environnement positif et avec des personnes qui vous soutiennent peut faire une \u00e9norme diff\u00e9rence.\r\n\r\nJ&rsquo;ai \u00e9galement appris l&rsquo;importance de l&rsquo;\u00e9quilibre. Avoir des amis et une vie sociale est important, mais prot\u00e9ger sa sant\u00e9 mentale, ses objectifs et son \u00e9nergie l&rsquo;est tout autant. Prendre de la distance par rapport aux choses qui vous influencent n\u00e9gativement &#8211; qu&rsquo;il s&rsquo;agisse de certaines habitudes, de certains environnements ou m\u00eame de certaines relations &#8211; peut constituer une \u00e9tape importante pour vous sentir mieux.\r\n\r\n<strong>O\u00f9 j&rsquo;en suis<\/strong>\r\n\r\nAujourd&rsquo;hui, je me sens en paix. Je suis beaucoup plus attentive \u00e0 la fa\u00e7on dont j&rsquo;utilise les m\u00e9dias sociaux ; je ne les laisse plus influencer la fa\u00e7on dont je vois ma propre vie. Je peux sinc\u00e8rement me r\u00e9jouir pour les autres sans me comparer \u00e0 eux. J&rsquo;ai appris \u00e0 appr\u00e9cier le calme et l&rsquo;\u00e9quilibre dans ma propre vie.\r\n\r\nJe participe \u00e0 un club o\u00f9 j&rsquo;ai rencontr\u00e9 des personnes inspirantes, j&rsquo;alterne entre la course \u00e0 pied, la gym et le spinning, et j&rsquo;ai toujours un projet personnel sur lequel je travaille. J&rsquo;ai \u00e9galement commenc\u00e9 un stage en biologie &#8211; de nombreuses opportunit\u00e9s existent, il suffit de prendre le temps de les chercher.\r\n\r\nLorsque je n&rsquo;ai rien de pr\u00e9vu, je m&rsquo;autorise \u00e0 me reposer. Je fais de la p\u00e2tisserie, je cr\u00e9e ou je me prom\u00e8ne. Et surtout, je suis heureuse de cette vie.\r\n\r\nSi vous traversez une p\u00e9riode difficile, sachez que les choses peuvent changer. La paix n&rsquo;appara\u00eet pas du jour au lendemain &#8211; elle se construit lentement, un petit choix \u00e0 la fois. Parfois, la vie la plus agr\u00e9able est celle o\u00f9 vous vous sentez enfin \u00e0 nouveau vous-m\u00eame.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nPar <em>Maissa Ndiaye<\/em>, Ambassadrice J&amp;E 2025-26\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e032355 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"e032355\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\"><a href=\"https:\/\/jhpartners.net\/fr\/reapprendre-a-profiter-de-la-vie\">EN SAVOIR PLUS<\/a><\/span>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"tp-skeleton\"  >   \r\n\t\t<div class=\"tp-skeleton-img loading\">\r\n\t\t\t<div class=\"tp-skeleton-bottom\">\r\n\t\t\t\t<div class=\"tp-skeleton-title loading\"><\/div>\r\n\t\t\t\t<div class=\"tp-skeleton-description loading\"><\/div>\r\n\t\t\t<\/div>\r\n\t\t<\/div>\r\n\t<\/div>\r\n\t\t<\/div>\r\n\t<\/article>\r\n\t<\/div><div class=\"grid-item metro-item  tp-col-lg-4 tp-col-md-6 tp-col-sm-12 tp-col-12  cercle-proches-aidants  vieillir-en-communaute  \">\t<article id=\"post-48683\" class=\"post-48683 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-cercle-proches-aidants category-vieillir-en-communaute\">\r\n\t\t<div class=\"blog-list-content\">\t\t\r\n\t\t\t<div data-elementor-type=\"container\" data-elementor-id=\"1412\" class=\"elementor elementor-1412 elementor-649 elementor-649\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cf58308 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"cf58308\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a2936fc e-transform elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"a2936fc\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_transform_scale_effect_hover&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:0.99,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;_transform_scale_effect_hover_laptop&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;_transform_scale_effect_hover_tablet_extra&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;_transform_scale_effect_hover_tablet&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;_transform_scale_effect_hover_mobile&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]}}\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/jhpartners.net\/fr\/le-cadeau-de-la-clarte\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1920\" height=\"1080\" src=\"https:\/\/jhpartners.net\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/AdobeStock_252881988_blog.jpg\" class=\"attachment-full size-full wp-image-48699\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/jhpartners.net\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/AdobeStock_252881988_blog.jpg 1920w, https:\/\/jhpartners.net\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/AdobeStock_252881988_blog-300x169.jpg 300w, https:\/\/jhpartners.net\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/AdobeStock_252881988_blog-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/jhpartners.net\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/AdobeStock_252881988_blog-768x432.jpg 768w, https:\/\/jhpartners.net\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/AdobeStock_252881988_blog-1536x864.jpg 1536w\" sizes=\"(max-width: 1920px) 100vw, 1920px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-eedcc50 blog-post-title elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"eedcc50\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\"><a href=\"https:\/\/jhpartners.net\/fr\/le-cadeau-de-la-clarte\">Le cadeau de la clart\u00e9<\/a><\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-66a6c9f post-content elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"66a6c9f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tBonjour \u00e0 tous, j&rsquo;esp\u00e8re que vous allez bien et que vous \u00eates en bonne sant\u00e9. Le mois d&rsquo;avril \u00e9tant le mois de la planification pr\u00e9alable des soins au Canada, je voulais prendre un moment pour aborder ce sujet tr\u00e8s important. \n\nVous \u00eates-vous d\u00e9j\u00e0 demand\u00e9 qui parlerait pour vous si vous ne pouviez pas le faire vous-m\u00eame ? Ce n&rsquo;est pas une question facile, mais elle est tr\u00e8s importante. \n\n<strong>Formulez vos souhaits  <\/strong>\n\nLa planification pr\u00e9alable des soins ne concerne pas ce qui se passera apr\u00e8s votre d\u00e9c\u00e8s ; il s&rsquo;agit de savoir comment vous voulez vivre si le pire devait arriver. Elle nous invite \u00e0 nous arr\u00eater et \u00e0 r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 ce qui compte le plus : Nos valeurs, nos souhaits et le type de soins que nous souhaiterions recevoir si notre \u00e9tat de sant\u00e9 venait \u00e0 changer. Plus que tout, il s&rsquo;agit d&rsquo;avoir des conversations douces et honn\u00eates avec les personnes en qui nous avons confiance.  \n\nIl est normal de remettre cette question \u00e0 plus tard. La vie est bien remplie et ce sujet peut sembler lourd. Pourtant, prendre le temps de faire part de ses souhaits est un acte de soin profond. Lorsque la planification pr\u00e9alable des soins n&rsquo;est pas abord\u00e9e, les proches sont souvent amen\u00e9s \u00e0 prendre des d\u00e9cisions difficiles dans des moments de crise. Dans ces situations, les \u00e9motions sont vives et l&rsquo;incertitude peut peser lourd.    \n\nLes familles peuvent \u00eatre en proie au doute, se demandant si elles font le \u00ab\u00a0bon\u00a0\u00bb choix, ce qui peut entra\u00eener un sentiment de culpabilit\u00e9 ou un d\u00e9saccord. M\u00eame si vous n&rsquo;en avez pas l&rsquo;intention, en n&rsquo;exprimant pas vos pr\u00e9f\u00e9rences, vous pouvez faire porter ce fardeau \u00e0 d&rsquo;autres. Cela n&rsquo;affecte pas seulement votre famille et vos amis, mais aussi les professionnels de la sant\u00e9 qui doivent faire de leur mieux pour respecter votre dignit\u00e9 et vos souhaits sans vraiment les conna\u00eetre.  \n\n<strong>Guides et ressources pour vous aider  <\/strong>\n\nIl existe plusieurs fa\u00e7ons de formuler vos souhaits. Les <a href=\"https:\/\/www.quebec.ca\/sante\/systeme-et-services-de-sante\/soins-de-fin-de-vie\/directives-medicales-anticipees\">directives m\u00e9dicales anticip\u00e9es<\/a> vous permettent d&rsquo;accepter ou de refuser clairement certains traitements <span>pendant que vous \u00eates encore en mesure de le faire<\/span>. Un <a href=\"https:\/\/www.quebec.ca\/justice-et-etat-civil\/protection-legale\/mandat-de-protection\">mandat de protection<\/a> vous permet de d\u00e9signer une personne de confiance pour prendre des d\u00e9cisions en votre nom en cas d&rsquo;incapacit\u00e9. Vous pouvez \u00e9galement entendre parler des <a href=\"https:\/\/www.inesss.qc.ca\/fileadmin\/doc\/INESSS\/Rapports\/OrganisationsSoins\/Formulaire_NiveauxdeSoins_RCR.pdf\">niveaux de soins<\/a>, qui permettent d&rsquo;orienter les discussions avec les prestataires de soins de sant\u00e9 sur le niveau de traitement que vous souhaiteriez. Le fait de conna\u00eetre ces options peut vous \u00e9clairer, vous rassurer et vous donner le sentiment de ma\u00eetriser la situation.   \n\n<figure id=\"attachment_42228\" aria-describedby=\"caption-attachment-42228\" style=\"width: 150px\" class=\"wp-caption alignleft\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jhpartners.net\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Anais-1-150x150.jpg\" alt=\"\" width=\"150\" height=\"150\" class=\"wp-image-42228 size-thumbnail\" srcset=\"https:\/\/jhpartners.net\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Anais-1-150x150.jpg 150w, https:\/\/jhpartners.net\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Anais-1-300x300.jpg 300w, https:\/\/jhpartners.net\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Anais-1.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-42228\" class=\"wp-caption-text\">Ana\u00efs Fortin-Maltais, coordonnatrice du programme Vieillir en communaut\u00e9 et du Cercle des proches aidants<\/figcaption><\/figure>\n\nSi vous ne savez pas par o\u00f9 commencer, vous n&rsquo;\u00eates pas seul. Nous vous invitons chaleureusement \u00e0 explorer les ressources offertes par <a href=\"https:\/\/www.planificationprealable.ca\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Planification pr\u00e9alable des soins Canada<\/a>. Leur message est simple, mais puissant : \u00ab\u00a0Si ce n&rsquo;est pas maintenant, quand ? Si ce n&rsquo;est pas vous, qui ?  \n\nC&rsquo;est peut-\u00eatre aujourd&rsquo;hui que vous entamez la conversation &#8211; avec un \u00eatre cher, autour d&rsquo;une tasse de caf\u00e9, avec vos propres mots. Il n&rsquo;est pas n\u00e9cessaire qu&rsquo;elle soit parfaite ; il suffit qu&rsquo;elle commence. \n\nA bient\u00f4t,\n\n<span style=\"font-size: 20px\"><strong><span style=\", sans-serif\">Ana\u00efs <\/span><\/strong><\/span>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e032355 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"e032355\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\"><a href=\"https:\/\/jhpartners.net\/fr\/le-cadeau-de-la-clarte\">EN SAVOIR PLUS<\/a><\/span>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"tp-skeleton\"  >   \r\n\t\t<div class=\"tp-skeleton-img loading\">\r\n\t\t\t<div class=\"tp-skeleton-bottom\">\r\n\t\t\t\t<div class=\"tp-skeleton-title loading\"><\/div>\r\n\t\t\t\t<div class=\"tp-skeleton-description 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