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SUMMARY:Le défi «Push-up»
DESCRIPTION:Chaque année en février\, notre communauté d’expression anglaise participe au défi «Push-Up»\, une initiative visant à sensibiliser le public aux troubles de santé mentale au Canada. Nous nous mettons au défi de faire 2 000 pompes entre le 5 et le 27 février.  \nPourquoi 2 000 ? Parce que ce chiffre représente les 20 % de Canadiens qui viveront avec un trouble de santé mentale chaque année.  \nJoignez l’équipe «Men’s Health Quebec City»! \nChaque jour du défi\, nous viserons un objectif quotidien différent en matière de pompes qui est lié à un fait important en matière de santé mentale. Ces objectifs quotidiens s’additionnent pour atteindre un total de 2 000 pompes. Vous pouvez suivre vos progrès et apprendre en cours de route en utilisant l’application gratuite.   \nVous n’êtes pas un pro des pompes ? Pas de problème ! Vous pouvez :   \n\nRemplacez-les par des redressements assis\, des squats ou d’autres exercices.\nVisez 50 % de l’objectif et faites 1 000 pompes.\n\nSuivez nos progrès et faites un don \nAidez-nous à promouvoir une meilleure santé mentale au Canada en rejoignant notre équipe ou en faisant un don. Tous les profits sont versés à la section de Québec de l’Association canadienne pour la santé mentale\, afin de soutenir le rétablissement et de promouvoir des résultats positifs en matière de santé mentale.  \nPour plus d’informations sur le Push-Up Challenge\, cliquez ici. \nVous êtes prêt à adhérer ? \nContactez Jarryd Smith\, notre coordinateur de la santé masculine\, père de famille local et coach sportif : \n\n jsmith@jhpartners.net\n  418-570-7953\n\nUnissons nos efforts pour une communauté plus saine et mieux connectée !
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SUMMARY:Ne procrastine plus ! REPORTÉ !
DESCRIPTION:*** En raison de la maladie de l’animateur\, cet atelier a dû être reporté. Il n’aura PAS lieu le 12 février 2026.  \n  \nDes méthodes sans stress pour vaincre la procrastination\, gérer les distractions et créer de petites habitudes qui perdurent. \nVous est-il déjà arrivé de remettre quelque chose à plus tard et que ce plus tard n’arrive jamais ? La procrastination se produit surtout lorsque votre téléphone\, vos amis et votre vie se disputent votre attention.  \nAu cours de cette séance\, nous verrons pourquoi la procrastination apparaît\, comment gérer les distractions et comment de petites habitudes positives peuvent vous aider à accomplir vos tâches à l’école\, au travail et dans la vie. \nVous repartirez avec des stratégies simples et pratiques qui vous aideront à passer à l’action et à vous sentir plus confiant pour commencer (et terminer) ce qui compte vraiment. \nCette séance est organisée en partenariat avec le QCRC et offerte dans le cadre de notre programme Jeunes & Engagés\, à l’intention des jeunes et des jeunes adultes de notre communauté. Animée par Michelle Osbourne\, laboratoire de développement des compétences du QCRC.  \n\nDes questions ?Contactez Verity\, coordinatrice du programme Young & Empowered📞 581-705-2149📧 vjordan@jhpartners.net
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