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SUMMARY:Le défi «Push-up»
DESCRIPTION:Chaque année en février\, notre communauté d’expression anglaise participe au défi «Push-Up»\, une initiative visant à sensibiliser le public aux troubles de santé mentale au Canada. Nous nous mettons au défi de faire 2 000 pompes entre le 5 et le 27 février.  \nPourquoi 2 000 ? Parce que ce chiffre représente les 20 % de Canadiens qui viveront avec un trouble de santé mentale chaque année.  \nJoignez l’équipe «Men’s Health Quebec City»! \nChaque jour du défi\, nous viserons un objectif quotidien différent en matière de pompes qui est lié à un fait important en matière de santé mentale. Ces objectifs quotidiens s’additionnent pour atteindre un total de 2 000 pompes. Vous pouvez suivre vos progrès et apprendre en cours de route en utilisant l’application gratuite.   \nVous n’êtes pas un pro des pompes ? Pas de problème ! Vous pouvez :   \n\nRemplacez-les par des redressements assis\, des squats ou d’autres exercices.\nVisez 50 % de l’objectif et faites 1 000 pompes.\n\nSuivez nos progrès et faites un don \nAidez-nous à promouvoir une meilleure santé mentale au Canada en rejoignant notre équipe ou en faisant un don. Tous les profits sont versés à la section de Québec de l’Association canadienne pour la santé mentale\, afin de soutenir le rétablissement et de promouvoir des résultats positifs en matière de santé mentale.  \nPour plus d’informations sur le Push-Up Challenge\, cliquez ici. \nVous êtes prêt à adhérer ? \nContactez Jarryd Smith\, notre coordinateur de la santé masculine\, père de famille local et coach sportif : \n\n jsmith@jhpartners.net\n  418-570-7953\n\nUnissons nos efforts pour une communauté plus saine et mieux connectée !
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SUMMARY:Cours sur la méthode de rétablissement du deuil
DESCRIPTION:Pendant huit semaines\, réunissez-vous sur Zoom avec CMA Medeiros\, une spécialiste formée et certifiée de la Méthode de Récupération du Deuil. Dans ce cours sur la méthode de récupération du deuil\, elle vous guidera à travers les éléments suivants : \n\nRencontrez-vous\, discutez du deuil\, des réactions et des réponses au deuil.\nComprenez clairement comment le chagrin peut s’accumuler.\nPratiquez la compassion envers vous-même et envers les autres\,\nDéveloppez des compétences d’écoute approfondie et commencez à enrichir votre vocabulaire lié aux émotions.\nAcquérir des compétences pratiques tout au long de la vie pour faire face à la perte et au deuil.\nApprenez à écouter et à soutenir les autres pour aller de l’avant.\nAcquérir des outils pour vous aider à reconnaître vos sentiments et les émotions liées aux pertes\,\nPréparez-vous à faire des choix qui ne vous alourdiront pas.\n\nCette expérience d’apprentissage porte sur deux compétences qui vont de pair : Comment assister avec compassion au deuil d’autres personnes et apprendre à être présent à son propre deuil. \nRemarques importantes \n\nIl y aura des discussions en classe pendant les sessions et des devoirs hebdomadaires. Les devoirs comprendront des exercices de lecture\, d’écriture et de journalisme.\nNous vous fournirons un exemplaire du livre gratuitement.\nNous vous demandons de vous inscrire à ce cours sur la méthode de récupération du chagrin car les places sont limitées. En raison de la nature de ce cours\, nous vous demandons de vous engager à suivre le cours du début à la fin\, pendant toute la durée des 8 semaines.\n\nIl s’agit d’un groupe fermé. Les places sont déjà occupées. \n\nPour plus d’informations \n\n\nDes recherches menées à l’Université Kent State ont montré que l’approche de la méthode de récupération du chagrin (Grief Recovery Method) est fondée sur des preuves et efficace. Elle aide les personnes en deuil à faire face à la douleur d’une perte émotionnelle dans n’importe quelle relation. Pour en savoir plus sur cette méthode et télécharger des livres électroniques gratuits sur le deuil\, visitez le site web Grief Recovery. \nDes questions ? \nVeuillez communiquer avec Verity\, coordonnatrice du programme de santé mentale\, par courriel ou par téléphone au 418-684-5333\, poste 11932.
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