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SUMMARY:Remise en forme postnatale
DESCRIPTION:En raison de sa popularité\, ce cours est désormais complet. \nVeuillez contacter Jessica si vous souhaitez être inscrit sur une liste d’attente ou manifester votre intérêt pour de futurs cours de remise en forme postnatale.  \nRejoignez-nous pour notre tout premier cours de remise en forme postnatale ! Conçu pour aider les mamans à retrouver en toute sécurité leur force\, leur mobilité et leur stabilité abdominale. Vous travaillerez avec un kinésithérapeute professionnel pour améliorer votre posture et votre condition physique générale tout en respectant votre corps.   \nLe cours est adapté aux mères ayant accouché depuis au moins 6 semaines (ou ayant obtenu l’autorisation médicale). Aucune expérience préalable en matière de fitness n’est requise.  \nChaque session comprendra : \n\nRééducation musculaire abdomidale et sensibilisation au plancher pelvien.\nCardio à faible impact pour rehausser l’énergie et l’endurance.\nMusculation pour faciliter les mouvements quotidiens et le port de charges.\nÉtirements et relaxation pour soulager les tensions et favoriser l’équilibre.\n\nLes bébés et les partenaires sont les bienvenus. Nous créons un environnement solidaire et inclusif où vous pouvez évoluer à votre rythme et rencontrer d’autres nouvelles mamans. \nQuand et où ?  \n\nSix mardis matin\, du 20 janvier au 24 février\, de 10 h à 11 h.\nPavillon Jeffery Hale\, 1270 chemin Sainte-Foy\n\nNotre instructrice \nIsabelle Kingsbury est titulaire d’une maîtrise en kinésiologie. Elle est physiologiste de l’exercice clinique et spécialiste en musculation et en conditionnement physique. Elle excelle dans le domaine de la remise en forme prénatale et postnatale et dans l’éducation à un mode de vie sain. Elle a travaillé dans divers environnements cliniques et de performance et est également mère de deux adorables enfants.    \nEn raison de contraintes d’espace\, nous devons limiter le nombre de places pour cette activité. \n\nCe cours est désormais COMPLET. Pour ajouter votre nom à la liste d’attente ou pour manifester votre intérêt pour d’autres cours de remise en forme postnatale\, veuillez contacter Jessica à l’adresse jprice@jhpartners.net. \nRemplissez le formulaire d’inscription pour réserver votre place et payez en ligne en cliquant sur le lien figurant sur le formulaire d’inscription.\nCoût : 30 $ par participant pour les six cours\nLa date limite d’inscription est le 18 décembre 2025.\n\nNote : Pour que le cours ait lieu\, nous avons besoin d’un nombre minimum d’inscriptions.. \nPour plus de détails\, veuillez contacter Jessica\, notre coordonnatrice du programme Famille – petite enfance\, par courriel à jprice@jhpartners.net ou par téléphone au 418-684-5333\, poste 12009.
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SUMMARY:Activité Halte-cerveau
DESCRIPTION:Vous êtes un adulte d’expression anglaise âgé de plus de 50 ans et vous souhaitez garder l’esprit vif et en bonne santé ?Rejoignez-nous pour jouer à des jeux amusants et stimulants afin de renforcer votre esprit et de créer des liens avec d’autres personnes. \n✨ Entraînez votre cerveau et jouez à votre propre rythme.\n✨ Rencontrez de nouvelles personnes\n✨ Savourez une collation saine \nPour participer :\nContactez Anaïs\n📧 afortinmaltais@jhpartners.net\n📞 581-446-7476 \nPour devenir bénévole :\nStimulez votre cerveau tout en aidant les autres – c’est gagnant-gagnant !\nContactez Elise\n📧 eholloway@jhpartners.net\n📞 581-446-6452 \n\nContribution financière de :
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SUMMARY:Prévention du suicide : favoriser l'espoir dans notre communauté
DESCRIPTION:Rejoignez-nous pendant la Semaine de prévention du suicide pour un atelier en ligne encourageant et engageant\, axé sur la prévention du suicide et le bien-être mental. Cet atelier sera animé par Lydia Jones de l’Association québécoise de prévention du suicide. \nCette session est conçue pour créer un espace sûr et respectueux où les participants peuvent apprendre des moyens pratiques pour reconnaître les signes avant-coureurs\, entamer des conversations bienveillantes et se soutenir eux-mêmes et les autres. Nous nous concentrerons sur la sensibilisation\, la réduction de la stigmatisation et la démystification des mythes entourant le suicide. \nVous repartirez avec des outils\, des ressources et une meilleure compréhension de la manière dont de petites actions peuvent faire une différence significative. \nCet atelier est proposé dans le cadre de notre programme Jeunes & Engagés\, pour les jeunes et les jeunes adultes. Il s’adresse tout particulièrement aux jeunes et aux jeunes adultes\, mais les membres de la communauté de tous âges sont les bienvenus. \nCet atelier se déroulera en anglais. \n👉 Inscrivez-vous pour obtenir le lien Zoom pour participer. \nDes questions ?Contactez Verity\, coordonnatrice du programme Jeunes & Engagés📞 581-705-2149📧 vjordan@jhpartners.net
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